怎样维持一段高质量的婚姻？怎样维持婚姻

很多夫妻在一起生活了很多年，因为家庭琐事等各种原因，对婚姻感到疲惫，对另一半越来越不满意。怎样维持婚姻？我经常在想，为什么恋爱的时候没有新鲜美好的感觉?

怎样才能长久地维持一段高质量的婚姻?带着这个问题，我们来看看一些网友的回答。

学会适当地为自己“洗脑”

心理学家Miller总结了一些“认知保持机制”，这意味着为了保护亲密关系，我们可以有意识、积极地“洗脑”自己。：

适当理想化伴侣和关系，保持积极的预设。

虽然你对Ta的缺点和差异有了清晰的认识，但你仍然应该尽可能积极地看待Ta。你认为对方的优点很少见，缺陷不是主要部分;

当对方做了伤害你的事情，假设对方是无辜的，行为是无意的;坚持把你们的关系当成一种特殊、独特、优越的关系，比大多数人都要好。

(但需要注意的是，积极的错觉仍然需要基于事实，而不是陷入完全的幻想。)

维持“共同体”的认知

把你当成一个整体来思考，从“我们”的角度去思考，而不是从“我的”的角度去思考，这样会让大家更加依赖对方。

三是忽视替代选择。

一段感情能否持续下去，除了关系双方的期望外，还取决于隐性的替代选择：

怎样维持婚姻？我们会在心里不断衡量，如果我们没有现在的伴侣，我们会过得怎样，我们是否有可能过上更好的生活。如果你和另一个人成为伴侣，你现在会更开心吗?

这就要求我们尽量不要对其他目标和类型的生活感到好奇，不要盯着有吸引力的目标，这样会降低亲密关系的风险。

不管我们对当前的联系有多满意，只要我们认为失去伴侣不会获得更好的利润，现在的关系已经是最好的选择，我们仍然会留在关系中。

要互相欣赏

我认为高质量的婚姻来自于相互欣赏。

在现实生活中，我和媳妇基本上没有共同的爱好。她喜欢看电子书，我喜欢玩游戏。她喜欢看综艺节目。除了体育节目，我从来不看电视。她玩游戏，我做社区，基本不搭界，所以不怎么说工作。

但是，这并不妨碍两个人互相欣赏。

作为一个女孩，我很欣赏她，把收入KPI当作无物，如果是我，也许每天都睡不着。

因为我是剩菜破碎机，她欣赏我。自从和我在一起后，家里就没有隔夜变质的饭菜。

在最后的过程中，很多婚姻都是因为对对方不可靠的评价而互相厌烦的。如果换算成分，可能要打80分。当你来找你的爱人时，你只会留下50分。

所以，在心中适度提高自己对爱人的评价，是一件非常重要的事情。

沟通很重要

高质量的婚姻来源于沟通。

沟通包括诉说和倾听，即及时表达问题。当你心里有抱怨的时候，一定要主动告诉对方，而不是寄给所谓的蓝美人;

当你需要表达自己的观点和观点时，不要在对方关心的领域敷衍了事。

如果对方在表达时，要认真倾听，不要急于表达对立的态度。

举个简单的例子，当你去购物的时候，对方迟到了，或者他瞥了其他女孩一眼。你很生气，很生气，对方也感受到了你的情绪。

但不管对方怎么问你，你都咬死说没事，对方放下心来的确是没事，你却委屈地哭了起来，怪身边的他不懂你。

明明有问题却不沟通表达，一种感觉不被理解，另一种感觉对方在制造麻烦，这是感情中的恶性循环。

还有许多夫妇走了另一个极端，因为害怕矛盾所以抵制一切会引起争吵的可能性。

但事实上，怎样维持婚姻？两个在不同的家庭氛围中长大的人或多或少都会有性格和习惯上的矛盾。有矛盾和摩擦真的没什么，吵架也是一种沟通。一味的防止争吵，看起来两个人很和谐，但其实分歧都是偷偷长大的。