如果婚姻让你过得不幸福，婚姻不幸福又不能离婚怎么办

但是，在我们生活的周围，许多人并没有很好地保护婚姻，最终在失败的婚姻中结束了夫妻关系，最终劳燕分飞。婚姻不幸福又不能离婚怎么办？

但是，也有不少人，因为责任在身，或者因为其它各种原因，离不开，也没能过得好，把自己困在婚姻的围城里。

作为成年人，我们不能盲目回避问题。如果婚姻真的让你觉得不开心，但又不能离婚，你可以试着去做。

01不互相指责，不互相折磨。

婚姻和爱情都是两个人的事，如果婚姻出了问题，那么身在其中的两个人都难辞其咎。

或许，只是比例有些不同而已，一方与另一方的责任比例并不完全平等，但，绝不会是某一方的个人原因造成的。

所以，当婚姻中出现不和谐的因素时，我们首先要做的，必须做的，就是不要互相指责，不要逃避责任。

第一，要从自己身上找原因，因为，人很难改变别人，但能尽可能地改变自己。

心理学家曾经说过：当食指指向他人时，其他四个手指都会指向自己。

换言之，如果只是一味地指责别人的错误，就会得到别人更多的指责。

想象一下，当我们结婚的时候，我们想牵着一个人的手，而不是一辈子，但我们绝不希望有一天两个人反目成仇，这违背了结婚的初衷。

在两个人互相指责的时候，原本最亲密的关系也变成了一种相互折磨，真的回答了“纠缠不清”这个词。

还有一些人，婚姻不幸福又不能离婚怎么办？因为一方的过错，导致夫妻关系紧张，另一方以同样的方式报复对方，摧毁他/她。

所以，即使婚姻出了问题，我们也尽量不要互相指责，更不要互相折磨。

02尽量找出两个人的共性，加强沟通

中医学哲学中有这样一句话：“通则不痛，痛则不通。”

世界上的一切都是一样的。当婚姻出现问题时，就像身体的某个位置被堵塞了一样。他们之间有芥蒂。主要原因是缺乏沟通。

众所周知，人与人之间的关系主要依靠有效的沟通来促进感情。夫妻之间的有效沟通一旦减少，必然会出现信息不对称，导致很多误解。

人生，通常是我们走着走着，忘记了初心，忘记了初心，忘记了来时的路。

回首那一年，夫妻二人能够成为恋人靠什么?回答很明确，靠的是两个人的相似性和共同性，才走到了一起。

就婚姻心理学而言，两个相似度高的人更容易产生好感，更容易成为恋人。

然而，随着婚姻中的鸡和狗的破碎，我们的生活被弄得面目全非。让我们关注两个人之间的矛盾，而忽略了他们之间的共同性和相似性。

就像拿着放大镜看着对方的缺点，想象一下，哪一个人的缺点暴露在放大镜下，而非变形?

因此，如果我们想扭转婚姻不顺利的局面，我们应该尽最大努力找到他们曾经的共同点。在相处的过程中，我们也应该尽最大努力求同存异，这样我们才能找到那份美好。

正如我们常说的：婚前睁大眼睛选择伴侣，婚后睁一只眼闭一只眼，这绝不是自取其辱，而是一种接受现实的智慧。

要知道，能够在不同的阶段、不同的条件下，做出合时宜的行为，不失为一种明智的做法。

03降低对伴侣的期望值，接受婚姻不完美的事实。

美好的婚姻，是两个人共同成长的机会，在磨合中前进，更是成长中难得的经历。

很多人都曾经想象过，也曾试图改变对方，希望对方能按照自己的意愿去改变，这显然是不现实的，也是徒劳的。

真爱，就是接受对方不完美的样子，能够包容对方最不能忍受的东西，才能算是真正的爱他/她。

在处理婚姻时，我们不能用命运论来愚弄自己，也不能用高期望值去要求对方。最好的办法就是接受婚姻不完美的事实，从而降低对伴侣的期望。

哲学家尼采曾说：“婚姻不顺利，不是因为缺乏爱，而是因为缺乏友谊。

如果我们能像对待朋友一样对待伴侣，不仅能互相帮助，还能互相理解，不仅能给对方提出合理的建议，还能照顾到对方的自尊，那么两个人相处自然会更轻松愉快。

很多时候，我们之所以被困在婚姻的城市，是因为我们被困在其中。婚姻不幸福又不能离婚怎么办？如果我们经常把自己从家庭中抽离出来，客观地审视自己的婚姻，我们可能会找到答案。