婚姻感情挽救 如何挽救破裂的婚姻感情

向陌生人透露你最私密的需求可能并不容易，但不要害怕寻求帮助，婚姻感情挽救，因为这可能是挽救婚姻的关键。如果你正在努力挽救你的婚姻，你可以尝试以下建议:

1.不要等待

当你觉得自己的婚姻有问题的时候，马上开始处理是非常重要的。你肯定不想积累的问题越来越大，像滚雪球一样难以整理。拖延解决问题会导致很多压抑的情绪，让夫妻双方都难以承受。

2.确定和处理问题的目标

当你发现一个问题时，最重要的是和你的伴侣谈谈，并提出解决问题的目标。有时候一方的问题对另一方来说不是问题，但你必须把伴侣的问题当成整个婚姻的问题。夫妻应该一起列出问题，确定目标，制定解决这个问题的计划，就像伴侣一样。

3.努力做出改变

为了挽救一段感情，你必须真正理解改变的原因和重要性。这些因素必须是你坚持的价值观，否则改变只是暂时的。感情需要每天的努力。随着夫妻的成长，对感情的需求也会发生变化。如果你在处理每个人关系中的一个具体问题，你可以每天都做一些努力来改善每个人的关系。随着时间的推移，你们的关系会有很大的不同。

4.采用主动

如果你认为你想说什么，不要等你的伴侣说出来。每个人对这段感情的成功都有同样的责任，所以你必须主动说出来，让自己迈出这一步，因为这也可以让你的伴侣感到安全，因为你提出的问题可能就是他想要解决的问题。

5.在讨论利益冲突时要充满善意。

如果你爱你的伴侣，想维持你们的婚姻关系，婚姻感情挽救，那么当你处理或与你的伴侣讨论矛盾时，你应该充满善意，当你有不同的意见时，你应该学会公平交易。在大多数情况下，许多情感问题与他们提出的方式、背景和背后的含义有关。

6.温柔地对待你的伴侣。

有趣的是，我们可以比我们的伴侣更温柔地对待别人。如果一个朋友或者你欣赏的人把可乐洒在你的新车座椅上，虽然你会不开心，但你很可能会温柔地说:“没关系;我来清理一下。”

7.更好的沟通

沟通是所有关系成功的基础。言语有很大的力量，说一些刻薄或者不友好的话可能会给对方造成几个月后才能恢复的伤害。当你们两个都冷静地接受信息，而不是做出反应时，沟通是最好的。了解你的沟通目的，确保你想说的话能够安全地传递给对方。

8.意识到自己的感受

似乎你的伴侣总能挑出你所有的错误，但只有你才能真正理解自己的感受。自我意识并不容易，但它可以帮助你做出更好的选择。

如果你想完全控制自己的感受，唯一的办法就是仔细分析自己的观点、感受和行动。观察你的情绪，试着给它们贴上标签，拥抱它们。没有错误的经历，只有错误的决定。

9.要知道什么时候暂停暂停?

如果你意识到自己的感受，就要学会在争吵中停下来，让你的伴侣理智10分钟，10分钟后大家继续谈论。

不要用这些暂停的时间去思考如何“得到”争论;相反，你应该深呼吸，训练放松的方法，清洁你的大脑。记住，你的感情比你是否正确要重要得多。

10.停止假想

在感情中，保持一个清晰的头脑是非常重要的。“假设”只是美化版的“担忧”。当我们想象的时候，我们剥夺了伴侣的话语权，这可能会导致我们对伴侣的不信任。假设通常来自于我们的不安全感或对艰难对话的恐惧。但是你必须明白假设可能会导致误解。与其想象，不如让伴侣直接回答你的疑惑。

11.寻找积极的一面。

每天寻找伴侣的积极行为和性格特征。积极寻找正面因素会对你处理负面情绪的方式产生很大的影响。我们的大脑会找到它正在寻找的东西，所以如果你只寻找缺陷，你只会看到缺陷。如果你有意识地选择寻找正面的品质和行为，你也会看到它们。

12.带着同理心倾听。

如果你能听到你的伴侣真正在说什么，你就能深刻地理解他们。当他们认为你理解他们的观点时，争吵通常会变成对话。承认伴侣的感受并不意味着你同意他们的观点，而是你可以站在他们的立场上思考。

13.远离指责

指责你的伴侣永远不会有积极的结果。事实是，没有人喜欢被攻击，即使是善意的指责也很容易导致不好的结果。因此，你需要明智地使用你的语言;在处理问题时，你必须用“我”开头的句子来表达你的需求和经历，而不是你做什么。

14.给彼此留有空间。

除了上面提到的争吵中的理性空间，你还需要尊重你的伴侣在时间和空间上的愿望。允许他们选择回家的时间，尊重他们的选择。

15.一起度过一段时间

高质量的相处时间也很重要。只有这样，我们的感情才能变得更加强烈和丰富。除了一起度假和单独约会，我们还可以给对方一些小惊喜，或者做一些对方认为你永远做不到的事情。夫妻双方都需要保持开放的心态，在探索中共同成长。

16.用身体来表达爱意。

身体上的亲密和情感上的亲密一样重要。用牵手或者温暖的拥抱来表达爱意，可以让每个人都感觉更亲密。

17.自我照顾

自我照顾对夫妻关系的和谐尤为重要。你结婚是为了和某人分享你的生活——你的幸福、爱情、野心和梦想，但如果你没有这些，你怎么能分享呢?你的幸福是你的责任;这不是别人能给你的。

你可以列出一个清单，让你感到平静和快乐。比如做头发，洗澡，园艺，读书等等。如果我们能照顾好自己，我们就能在情感上为我们的伴侣提供更多的帮助。

18.重温誓言

当婚姻出现严重问题时，你可以重温你的誓言。我们都知道婚姻不是一帆风顺的，但你们还是答应了对方。你们是一个团队，你们应该团结一致!

19.表达感恩

表示感激是非常重要的。一句“谢谢”，一份小礼物，或一个手势，都能表达你对伴侣的感激之情。

20.寻求婚姻咨询

向陌生人透露你最私密的需求可能并不容易，婚姻感情挽救，但不要害怕寻求帮助，因为这可能是挽救婚姻的关键。婚姻顾问可以帮助你找到适合你婚姻的方法，为你提供适当的指导，让你的婚姻更加幸福和成功。