婚姻冷战怎么解决 三步破除婚姻中的冷战困局

夫妻关系总是在“冷战-和好”的模式下摆动。有冲突的时候，于晴直言不讳，然后就忘了;但邓岗记仇，总是冷战，婚姻冷战怎么解决？只有于晴主动求和才放弃。长此以往，于晴懒得和他说话。谁不会冷战?然而，在最近的冷战之后，邓岗突然搬走了，没有任何解释。这就是和她分开的节奏吗?于晴觉得她的婚姻有很大的困难。

夏芸和她的丈夫高非已经冷战两周了。她非常生气，不愿意工作。高非每天照常工作，把她当成一种气体，不再像以前那样取悦她。而且她发现高非最近和一个女同事打得很热，微信聊天的规模越来越大。夏芸有点害怕:她是不是在用冷战把丈夫推到别人怀里?

在发动冷战的时候，他们变成了孩子

孩子和小伙伴发生矛盾后，通常会生气地说:“哼!我不会和你玩的”。夫妻之间发生矛盾后，他们用冷战的方式表达出来，就像对伴侣说:“哼!我不会和你玩。”。邓岗和夏芸发动冷战时，都不自觉地变成了有矛盾的孩子。他们不再用语言表达自己，而是用行动和肢体语言“说话”。

这个时候，如果伴侣也用孩子的方式回应——于晴模仿邓岗的冷战，高非曾经取悦夏芸，不仅会固化他们不成熟的表情，还会伤害自己。于晴会觉得自己在情感上被丈夫拒绝和忽视，高非会觉得自己在关系中没有尊严，从而陷入情感困境，不再有能力安抚伴侣的情绪。但这会让发动冷战的人觉得他发出的“信号”被对方拒绝了，他变成了一个被忽视的不重要的人。

三步打破冷战迷案

面对习惯于发动冷战的伴侣，建设性的关系方式是用成年人的方式来处理，表达自己的感受，指出自己的错误方式，然后讨论双方都可以接受有助于关系的表达方式。

首先，发现伴侣发动冷战后，要尽快接手。于晴可以直接告诉邓岗:“我知道你在用不说话的方式表达你的愤怒，但是你的方式伤害了我。虽然我理解你，但我还是觉得被你拒绝了，好像我变成了一个多余的人，我觉得很难过。”高非也可以说，当他取悦夏芸时，他会感到委屈和卑微。

其次，明确提出伴侣的错误方式和对关系的危害，比如:“你在用冷战的方式告诉我，你觉得我做错了什么。如果我确实有一个糟糕的地方，你可以直接告诉我。我爱你，愿意为你做出改变。然而，你目前的冷战方式是非常错误的。不仅不会让你得到你想要的结果，还会伤害我们的关系。”

最后，我真诚地邀请对方谈谈他的想法，然后及时提出有利于关系的建议，比如:“我希望我们能平等地交流，我们可以公开地交流任何事情。”双方尽量使用“如果你能”和“我希望你能”的句型。

思考自己的方法

作为一个习惯于发动冷战的人，夏芸也需要花一些时间去思考她想通过冷战实现什么愿望，尤其是当她陷入情绪困境时，除了让丈夫取悦她之外，是否还有其他更好的方法来消除她的愤怒。

夏芸可能会发现，当她在冷战中时，她实际上害怕高非不够爱她。她希望看到他取悦自己，再次找到对关系的认可和安全感。然后，夏芸有必要在两个人关系相对融洽的时候，在冷战中告诉他自己的心理状态，然后和他讨论他在那个时候会做什么来更好地帮助她。

经营一段幸福的婚姻真的不容易，因为只有真正面对自己的内心，用完美的方式表达自己，理解伴侣的感受和需求，才能更好地处理夫妻关系中的问题。但是“真正面对自己的内心”并不是那么容易做到的。其实这恰好是婚姻对人类的价值，因为只有在这样亲密的关系中，婚姻冷战怎么解决？我们才能看到真实的内心，逐渐过上更好的自己。