莫名其妙的怀疑老公出轨，总是怀疑老公出轨是心理问题吗

稳定的婚姻不仅需要双方的努力，还需要相互信任、理解和良好的沟通。当夫妻之间因为一些事情发生信任危机时，如何修复?总是怀疑老公出轨是心理问题吗？

怀疑丈夫出轨新同事，没有证据。在这种情况下，妻子应该如何调整，以免因为自己的怀疑而破坏婚姻关系?

“我和老公结婚6年了，有一个4岁的女儿，之前关系一直很好。但是最近两个月，我发现他总是打电话给他们单位的一个女同事(一个未婚的女生，很会打扮)，发微信。

这让我很苦恼，对他们的关系有点怀疑。我问老公，他说女同事和男朋友发生了矛盾，他在劝同事和男朋友和好。

这件事我也知道一些，但是还是觉得丈夫关心得有点过分。

我还是跟老公说不要干涉别人的事情。他们会自己处理他们之间的事情，以后不允许再联系她了。当时老公觉得我有点‘小题大做’，但是看到我不开心，就答应不再联系。

但就在几天前，我发现他用另一张手机卡打电话给女同事，通过微信联系她。我很生气。他解释说只是和女同事谈工作，这样我就不会多想了。如果我不告诉我，我害怕我知道后会生气。虽然我觉得老公的解释很勉强，但是问了也没有结果，所以我选择了信任他。

如今，我对丈夫的电话和微信特别敏感，只要听见他背着我打电话或者低头发微信，我就觉得很不舒服，说话总是带刺。

但是我丈夫解释说他们之间没有什么。其实我也知道我老公不会做对不起我的事。但是现在我的怀疑越来越重，我总觉得他们有问题，甚至我忍不住怀疑他做了什么。

我知道这样(怀疑)会伤害夫妻关系，让丈夫很恼火，但我忍不住想了想，一想起来就很生气，很痛苦。我该怎么办?"

怀疑是婚姻的大敌，许多婚姻危机都是由怀疑引起的。怀疑是对伴侣不信任的表现，反映了婚姻中缺乏安全感。

理智上，小孙知道怀疑会伤害夫妻关系，这不仅让她痛苦，也让她的丈夫反感。她也想控制自己的情绪，信任丈夫，希望夫妻关系和以前一样好。

但是她总是忍不住想知道丈夫对那个女同事是什么感觉。和女同事频繁联系，他们的关系不正常吗?丈夫这么晚回家，真的像他说的那样加班吗?他隐瞒了电话和微信聊天的内容。目的是什么?……

这些“想知道”源于她内心“真实”的感觉，丈夫可能会出轨，但因为没有抓住证据，她开始理性地质疑，否认自己的感受，感觉和理性相互冲突，这让她感到困惑和矛盾。

另一方面，她理性地知道自己应该相信丈夫的性格，相信丈夫不会做任何对不起自己的事情，这样婚姻才能稳定持久。但是，她觉得丈夫的表现“怪异”，丈夫和女同事的关系不一般，丈夫应该对女同事有感觉，这样她的理性和感受才是矛盾和冲突的。

在内心矛盾的状态下，有时候会被理性说服，选择信任丈夫;有时候她觉得自己更占优势，忍不住怀疑自己的丈夫。因为内心是矛盾的，她在和丈夫相处时的表现也是矛盾和反复的。

所以，为什么小孙心里会有一种“怀疑”的感觉?

第一，心理学研究发现，女性对情感问题的敏感程度远高于男性，寻求归属感的欲望强于男性，所以婚姻和爱情之后的安全感系数弱于男性，这与东方文化有关。

所以在婚姻中，女人更担心伴侣的出轨和抛弃，对情绪的变化更敏感，更容易多疑，更容易通过感觉知道伴侣是否真的出轨。

第二，受传统婚姻观念和家庭模式的影响，我国许多女性习惯于把伴侣作为自己存在的唯一依赖。

结婚后，许多女人都把注意力集中在伴侣和孩子身上，忽略了自己的成长。

所以，一旦伴侣稍微把目光从自己身上移开，他们内心的不安全感和焦虑就会随之而来。如果不能有效解决，就会产生联想，进而产生怀疑，甚至导致抑郁。

第三，有的人性格敏感多疑，内心缺乏安全感和信任感。

这主要是因为他们在早期的成长过程中没有与母亲建立安全的依恋关系，被忽视和抛弃(例如，当他们年轻时离开父母，被交给祖父母或曾祖父母抚养)。他们的安全感和信任感受受到破坏，在亲密关系中很难信任别人。

目前，小孙没有确凿的证据证明丈夫和女同事是否出轨。另一方面，她的感受让她对丈夫和女同事的关系产生了深深的怀疑。她真的很想相信了解丈夫的性格，更好地理解怀疑的危害。她知道继续怀疑只会让自己陷入痛苦无助的状态，甚至引发夫妻矛盾。

假如不希望自己和丈夫的关系恶化，小孙能做些什么来改善现状?

怀疑丈夫出轨，内心感到不安，有这种感觉需要我们去感知。

很多人认为控制自己的情绪就是压抑自己的情绪。然而，情绪的产生是有意义的。情绪本身是有能量的。被压抑的情绪不会消失，会逐渐积累，最终爆发得更加激烈。

怀疑本身包含了很多情绪，包括愤怒、恐惧、悲伤和无助。当我们开始怀疑的时候，我们不妨停下来感受一下我们的感受，看看这些情绪在表达什么。

也许你的怀疑是因为你失落了，因为你认为你的丈夫不够关心你，他更关心别人而不是你。如果我丈夫的注意力在正常范围内，那么我们应该学会调整我们的生活，把我们的精力和心思放在自己身上，爱自己。

比如学习一些新技能，做一些面部和身体的保养，有自己的朋友圈，周末有自己的活动安排等。只有当你过得精彩的时候，你的丈夫才会对你更感兴趣，更加关注你。

也许你的怀疑，是你触动了童年的恐惧，觉得他最终会抛弃你。

回顾你的成长经历，你有没有从父母那里得到你需要的爱?他们有没有忽视过你?你把你送到你的祖父母或曾祖父母那里抚养了多少年?你有没有担心别人不喜欢自己，担心别人不会真的爱你，担心他们最终会抛弃你?

假如你有这样的成长经历，最好通过专业的心理咨询来修复童年的创伤，重建内心的安全感和对他人的信任。

当然，这对你来说会有点困难，因为你可能不信任心理咨询。但是，随着咨询和访问关系的建立，你的内心会发生变化，你的信任别人的能力会提高，你内心的恐惧和无助的孩子也会成长。

也许你发现他在和你的关系中对某件事不满意，开始在外面寻找——他可能已经出轨了，也可能还没有采取行动。怀疑是在提醒你——你们的婚姻有问题。

越觉得自己的丈夫不会出轨，丈夫出轨后对自己的伤害就越大。

在婚外情的情况下，很多妻子认为其他男人会出轨，丈夫不会这样做。他们越是有这样的想法，就越难接受他出轨的事实，受到的伤害就越大。

婚姻中出轨现象十分普遍，婚外情的出现表明婚姻生病了。每一个人都会生病，婚姻也是如此。

◆出轨大致分为三种情况：

首先是婚姻不满，寻求婚外补偿;

二是以破坏婚姻为目的的恶性出轨;

三是天性花心，缺乏自我控制能力。

如果是第二种，不管你怎么救，最后都可能徒劳无功;如果是第三种，你要有一个宽广的胸怀，因为指望他改变无异于一个愚蠢的梦想;如果是第一种，就要探索出轨背后的原因，才能真正修复婚姻，杜绝类似的故事再次发生。

假如你觉得丈夫已经出轨了，这个时候就需要想一想丈夫出轨的原因。

根据情况及时调整夫妻关系，让婚姻朝着自己选择的方向发展。如果你觉得你的丈夫要出轨了，你需要在这个时候积极看待婚外情。在平和的状态下，你应该向你的丈夫坦诚你的担忧和希望。在沟通中，不要互相指责，互相批评，倾听对方，鼓励对方表达自己的感受。夫妻之间达成一定的共识，坚决表明自己的立场和原则，做出承诺。

虽然承诺可能做不到，但这种仪式会让夫妻双方都明确对方的态度。总是怀疑老公出轨是心理问题吗？即使一方有出轨的想法，也会考虑对方的底线，不敢轻易尝试，会适当约束自己。当然，最重要的是“查漏补缺”和“防止微延迟”。