男朋友出轨以后 男朋友出轨了怎么办？

或许你会觉得你的世界已经翻天覆地了。男朋友出轨以后，你们不能思考，也不知道下一步该怎么办。

最后，这一切都归结为两种选择。

留下还是离开?

你们能不能试着重建你们的关系，让事情顺利进行?还是干脆一走了之?

这篇文章将与你分享如果你的男朋友出轨了，你该怎么办。

"我男朋友出轨了，我该怎么办?"

1.区分事实与虚构

第一件事是。你们需要把你们知道的和你们怀疑的分开。

诚然，这并不总是那么容易做到的。从本质上来说，出轨往往涉及到谎言和秘密，这可能会让你很难理解真相。

但是在你进一步思考之前，请考虑一下你是否理顺了事实。

您的信息来源是什么?可靠吗?

你们确定你的男朋友出轨了吗?你承认了吗?有人告诉你他出轨了吗?还是你只是有强烈的怀疑?

或许你在他的手机上发现了一些有罪的信息，或者有人看见他在酒吧里和另一个女人聊天。

这个问题很容易得出结论。但是在你采取行动之前，问问自己什么是事实，什么是虚构的。

2.直面它

每一个人都以不同的方式处理事情。

有的人可以通过对男友大喊大叫来解决出轨问题，而其他人则想假装什么都没发生。

在处理极端情绪的时候，要避免这种感觉是很自然的。因此，逃避已成为一种自卫机制。

通过掩盖不忠的后果，这似乎是一种诱人的策略，避免痛苦。

也许是因为试图迅速原谅和遗忘，而没有对发生的事情进行适当的讨论和分析。

也有可能是完全忽略了这种情况，对正在发生的事情视而不见。

但是你们不能忽视它。这最终是关系中更深层次问题的症状。

它们不会消失。

尽量接受已经发生的事，不管你有多希望它没有发生。

3.让它沉淀下来

你需要一些时间来接受已经发生的事情，而不是与之抗争。

你们现在感受到的那种复杂的情绪，虽然很糟糕，但是很正常。

这部分原因是心碎的科学。您看，我们感到心碎——无论是被欺骗还是被抛弃——都是一种社会排斥。

大脑可以感觉到情感上的痛苦，同样，它也可以感觉到身体上的痛苦。

密歇根大学的一项研究发现，当你的身体受到伤害时，大脑的同一部分也会在你情绪痛苦的时候变得活跃起来。

社会上的拒绝劫持了我们大脑中发出疼痛信号的部分，告诉我们:嘿，这是一个非常严重的情况。因为就像身体上的疼痛一样，后果可能存在。

知道这一点也许不会让你现在感觉更好。但是它可以帮助你理解自己的情绪，即使你不能改变它们。

减轻自己的压力。你们现在不需要知道所有的答案。你们也许还没有做出任何决定。

为了处理它们，允许自己去感受即将到来的任何情绪。

从现在开始给自己爱、关心和支持，这样你就能培养出最好的心态来处理后果。

如今，我意识到也许一切都很紧急。但是现实是，不管你决定做什么，都需要时间。

无论接下来发生什么，你都必须经历一个悲伤的时期。无论是对过去的关系感到难过，还是对完全失去这段关系感到难过。

4.听他说完

当然，你不必听他的。假如你从内心深处确定这段感情已经结束，那你就可以直接离开。

但是如果你感到矛盾，你需要听听他对自己说了什么。由于他的反应很可能对你是否给他第二次机会起到很大的作用。

事实上，当一段感情跌入谷底时，它比以往任何时候都更加依赖交流。

假如你不想马上谈，我能理解。如今，给自己留点时间和空间是最好的选择。

但是在某一阶段，听他说完，让他解释发生了什么，会让你对发生了什么有更多的了解。

男朋友出轨以后，它还会让你看到他的反应。