老婆出轨了老公怎么才能从阴影中走出来呢？

出轨无疑对婚姻有很大的杀伤力，但现在很多人因为各种原因选择出轨。老婆出轨了老公怎么才能从阴影中走出来？如果你的妻子出轨了，你如何走出被背叛的阴影?相信很多男生都不知道该怎么办，可能是借酒浇愁，但是这个方法效果不大，那么老婆出轨了，老公怎么才能走出阴影呢?

第一，与朋友或值得信赖的人交流

大多数男人在面对妻子出轨这件事时，都会选择压抑自己的感情，尽量避免暴露自己脆弱的一面，感到羞耻。

但这种压抑自己情绪的方式，会让人更难走出被背叛的阴影。

因此，不要压抑自己的情绪，而要仔细了解自己的情绪，才能摆脱它，然后继续前进。

与朋友或值得信赖的人交流，无疑是一种很好的方式。

因为和朋友或者值得信赖的人谈论这件事和你的情绪可以帮助你更客观地看待这个问题，这样你就不会被负面情绪压垮。

并且，从第三方的角度来看，他们可以更好地发现你现在的问题，甚至可以帮助你找到解决办法，帮助你摆脱感情上的困扰。

无论如何，拥有一个倾诉的对象总是一件好事。

第二，练习自我同情

大多数人都很容易同情别人的经历，但是很难同情自己，对自己总是采取很严格的态度。

因此，在妻子出轨后，许多男人会开始怀疑自己，质疑自己的能力，认为自己是一个失败者，甚至无法保住妻子。

这样苛刻的态度下，很少有人能走出阴影。

所以，你可以说一句话来原谅自己，练习自我同情。

举例来说，你可以站在镜子前，对自己说“我爱你”、"我只是凡人而已"、"我不是完美的"或者"我已经做得很好了。

上述就是妻子出轨，老婆出轨了老公怎么才能从阴影中走出来？丈夫怎样才能从阴影中走出来，如果你在这方面也有困惑，你可以看看这篇文章。