老公外遇结束回归家庭，男人婚外情回归家庭会很痛苦吗

婚外情对一个女人的伤害，不仅仅是在它正在进行的时候。男人婚外情回归家庭会很痛苦吗？

即使婚外情结束了，出轨的男人也会回到家庭，诚实地生活。

因为外遇带来的问题，也会一直影响到被欺骗的女性的生活。

蓝方不止一次收到求助，说明婚外情已经结束，但是仍然感到非常痛苦。

还要努力修复夫妻关系，还要先去办法升温爱情，但就是没有办法反幸福。

如何解决这种困境，蓝方建议你，试试这三个步骤。

步骤一，减少感情、婚姻和孩子在你生活中的比例。

别把婚姻当作你生命的全部，它只是你生命中的一小部分。

别说你是为了孩子而活，为了孩子而继续结婚。

从心理上来说，你是在逼迫自己，为了比别人过你不想过的生活。

这本身就是一件很痛苦的事，不要出轨，小三来刺激你，你就不会过得很快乐。

许多女性喜欢把自己的不快乐归咎于他人。

它本身就是不快乐的来源，甚至会加深你的不快乐。

你们要明白，你们的生活，完全是你们自己的，你们应该把自己放在人生的第一位。

你们可以没有爱，换个爱人，结束一段婚姻，甚至离开孩子。

你们不能放弃自己，否则你们的生命就此结束。

别给自己这样的东西：我是为了别人的心理安慰。

尽量减少别人在你生活中的比例，多想办法提高自己在自己生活中的比例。

以前你每天花两个小时做家务，一个小时接送孩子，三个小时做饭。

还要花时间陪孩子玩，花时间去担心家里里外外，老人等等。

现在每件事都减少了时间，花在自己身上，

培养自己的爱好，丰富自己，提升自己，把自己的生命还给自己。

你们会过得更好，爱人首先要爱自己，你们不爱自己，你们期望谁来爱你们。

步骤二，减少对婚姻和伴侣的期望。

许多女性总想从婚姻中，从另一半那里得到太多的东西。

比如自己的终身幸福，都寄托在婚姻上。

比如自己的衣食住行所需的费用，自己想要节日礼物和仪式感，都寄托在另一半身上。

这样一切都期待别人，是许多人不快乐的根源。

人们期待着，会随着不断的满足而逐渐提高。

就像蓝方之前处理过的一个情绪案例，夫妻关系恶化的原因是什么?

因为妻子的要求越来越高，已经是丈夫无法满足的情况了。

也许妻子觉得，她不必让另一半去做，她只是期待着。

但是对于另一半来说，这就是压力，因为你的期望，他无法实现。

很少有人不表现出来，什么也不说，很多人都会说出来。

说出来的方式，也很伤感情，不会说自己期望太高，太高了。

只是责怪另一半：为什么你没有达到我的期望?

因此，不要对另一半有太多的期望，只要期望没有达到，就会双方都输。

他会有压力，会因为你的指责而痛苦，甚至会生气，夫妻矛盾就会开始。

由于期望没有达到预期，你会感到失望，情绪低落等等。

步骤三，提升自己，成为自己的靠山。

婚姻生活中总有不尽如人意的地方，不只是出轨这件事。

太多的大事小情会让你觉得婚姻不顺，生活很痛苦。

你们总希望婚姻能给你们带来幸福，丈夫能帮你们解决痛苦，

一个非常重要的原因是，你自己做不到，你自己也解决不了。

所以你会去依赖别人，去期待婚姻。

如果婚姻不能给你想要的，另一半也不可靠，你就会一直痛苦。

妻子想要摆脱这种痛苦，最根本的就是，提升自己，成为自己的靠山。

以前蓝方处理过一个婚外情的案例，关于提升自己，正室是怎么说的。

她觉得这件事不应该由她来做，如果她做了，似乎是因为她不够好，男人才出轨。

总觉得应该是出轨的男人去改变，谁错了谁就去改变，没错的人为什么要改变?

事实上，还有一种心理暗示，依靠别人，依靠出轨男人。

也许她自己并没有意识到，她害怕改变，甚至不相信自己会变得更好。

解决问题，与谁对谁错无关，你要记住，你是为了自己，不是为了欺骗男人或其他人。

快乐需要自我负责，如果你想要依靠别人的改变来获得快乐。

那么你就等着吧，你也许一辈子都得不到你想要的快乐。

与其想办法改变别人，男人婚外情回归家庭会很痛苦吗？不如改变自己，因为这样更容易，也更有利于你。