出轨的婚姻？教你掌握婚姻主动权

结婚出轨并不少见，但与人们想像的不同之处在于，现实中，大多数人仍然选择留在关系中，Schneider(1999年)等人的研究表明，出轨后，60%的伴侣威胁要与出轨者离婚，但最终只有不到25%的人结束了关系。为什么会这样？出轨的婚姻怎么办呢？

在过去的10年里，我每天都会收到不同的情感私聊问题，其中“伴侣出轨，我该怎么办”的问题占比很高。今天我就用这篇文章系统的和大家聊聊如何看待出轨，如何修复出轨后的婚姻。

出轨对出轨者的影响

在发现伴侣出轨后，被出轨的人会经历一系列的不良影响，其中最大的特点就是“衰退”。

世界上最令人沮丧和绝望的事情是伴侣的背叛。皮肤疼痛，安全感瞬间被打破，信任感彻底崩塌。最亲密的爱人用最不堪的方式打破了你所有的期待和憧憬。曾经的海誓山盟就像一个笑话。那一刻，一箭穿心。

人类在遭受巨大的精神打击后，将进入“衰退期”。

被抛弃的感觉让我们吃不下，睡不着，失去控制，无助，绝望，不愿意接受恶毒的事情，情绪波动特别大，敏感脆弱。

大多数人都会经历这个阶段，但有些人可以释放这些感受，主要表现为对伴侣的疯狂指责、与亲密朋友的抱怨、哭闹和发泄等。，而有些人内心的衰退，表面上还在假装坚强。

“衰退期”是一个极其不理智的阶段，许多女性会在情绪失控的状态下做出许多不理智的行为，例如：

大吵大闹要和对方离婚；

声嘶力竭地指责对方的负心；

把伴侣出轨的事闹得大家都知道要发泄怨恨；

一般情况下，神经质会互相跟踪，互相检查；

甚至做出更极端的行为...

这些行动可能会在一定程度上发泄你的情绪，但我不建议在这个阶段做出这些重要的决定或负面的事情，因为这些情绪反应最终可能会导致我们后悔，导致关系更加混乱，这不仅会惹恼对方，也会让我们为自己感到尴尬。

比如你一直喊着离婚，但最终可能是因为对方跪着哭着求原谅而心软，也可能是因为权衡利弊而不愿意离婚。这种重复的状态只会无限制地降低你的底线。如果你不说，你必须做你说的话，这样你才能威慑对方。如果你说了什么，对方就会明白你其实是一只纸老虎，嘴硬心软。那么你如何掌舵这段感情的方向呢？

有些行为，我们不是不做，而是要走出“衰退期”。心态平静下来后，我们应该以理性清醒的状态去做。只有当我们的头脑处于成年状态时，我们才能做出真正对我们的生活负责的事情。

背叛者的心理变化-知己知彼

背叛者通常会有以下几个重要的心理阶段变化：

第1阶段：内疚期

在这个阶段，背叛者对伴侣和家庭感到内疚。他们内心充满了遗憾，强烈谴责自己，知道自己做错了什么，伤害了伴侣。

这个时候，当他们感到内疚的时候，他们会有很强的动力去弥补自己的伴侣，努力修复自己的婚姻。这个阶段是修复婚姻的最佳时机。在背叛者内疚期间，他们积极寻求帮助，两次双向奔赴。再加上科学的修复方法，婚姻一般都能得到很好的修复效果。

但实际情况通常是，当背叛者处于内疚期时，被背叛者处于衰退期。

面对你长期不良情绪的发泄，很多不合理的要求，疑神疑鬼的猜疑，对方的愧疚会慢慢消耗殆尽，进入下一阶段。

第2阶段：躲避期

毫无疑问，背叛是错误的。声明一下，我不是为受害者辩护责任，而是从婚姻修复的角度来看，如果你不想离婚，想修复婚姻，那么我们在考虑问题的时候，要从双方的角度来看待事情。婚姻的修复需要两个人共同努力。不是你一味的发泄情绪，对方一味的迎合你。这样的婚姻肯定不会长久。

如果对方的内疚慢慢消失，为了防止更多的矛盾，就会进入“躲避期”。

他们害怕面对伴侣随时苦恼的精神折磨，以前温暖的家成了最可怕的地方。面对如何挽回和填补无济于事的伴侣，他们在精神上也非常沮丧和不舒服。

没有人愿意长期处于这种精神折磨之中，也不知道该怎么做才能让你变得更好，于是他们开始选择逃避，逐渐找各种借口，加班，出差，社交...总而言之，回家的次数越来越晚，回家的次数也越来越少。

在这个阶段，虽然修复婚姻的最佳时机已经过去，但是修复的概率还是很高的，因为对方还在等着回来，等着你给他一个修复感情的窗口，他还在期待你原谅和接受他。

第3阶段：抵抗期

所有的耐心都是有限的。如果你不在沉默中爆发，你会在沉默中死去。当背叛者在伴侣无休止的指责和抱怨中失去耐心，或者伴侣因为情绪失控而做出伤害对方、伤害小三的事情时，他们的耐心就会达到极限。

"你到底有没有结束，我欠你的早就够了，你还想要什么？!"

这个句子就是他们此时的心声。

一旦针锋相对的抵抗期开始，他们就不再是最初的委屈，而是大张旗鼓、自信地面对你。他们会和你吵架，他们会故意生你的气，当他们遇到他们的爱人时，他们不会瞒着你。甚至有一些残忍的背叛者会开始计划如何转移财产，如何最大限度地减少离婚损失，如何分享更多的钱等等。

换言之，在这个阶段，离婚的念头已经浮现在他们的脑海中。

即便如此，如果现阶段能及时开始修复婚姻，还是有机会的。在这些对抗的行为背后，其实是对方的情绪驱使出来的。他对你也有怨恨和怨恨。他会生气，会生气，会觉得委屈。只有对方还有情绪。不管这种情绪是积极的还是消极的，都是因为你。

当你能激发对方的情绪时，说明他还在乎大家的关系和你的态度。就像“所有的仇恨都是从爱情开始的”，如果他真的不在乎你，为什么要生那么多气让他觉得不舒服？

然而，要修复婚姻，出轨的婚姻怎么办呢？你需要付出更多的努力。