想知道你能否进行情商培养？这套题告诉你！

这是一套国际标准情商测试题，它帮助大家了解自己的情商状况和情商培养，使大家能在工作和生活中保持积极、自信的状态。快和梦悠情感小编一起来测试我们的情商到底有多高吧！

一、国际标准情商测试题

这是一套国际标准情商测试题在欧洲非常流行，可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚分司等世界500强众多企业都曾以此为员工EQ测试的模板从而帮助员工了解自己的EQ状况。这套题共33题包含测试时间25分钟，最大EQ为174分。请准备好纸和笔然后自己平时是怎样的反映就怎样回答不要刻意。这样的成绩才真实有效。

第1~9题：请从下面的问题中选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。

1．我有能力克服各种困难：________

A、是的 B、不一定 C、不是的

2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________

A、和从前相仿 B、不一定 C、和从前不一样

3．一生中我觉得自已能达到我所预想的目标：________

A、是的 B、不一定 C、不是的

4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________

A、不是的 B、不一定 C、是的

5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________

A、从未如此 B、偶尔如此 C、有时如此

6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________

A、我仍能专心工作 B、介于A、C之间 C、我不能专心且感到愤怒

7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：________

A、是的 B、不一定 C、不是的

8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________

A、是的 B、不一定 C、不是的

9．气候的变化不会影响我的情绪：________

A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的?

第10~16题：请如实选答下列问题并将答案填入右边横线处。

10．我从不因流言蜚语而生气：________

A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的

11．我善于控制自己的面部表情：________

A、是的 B、不太确定 C、不是的

12．在就寝时，我常常：________

A、极易入睡 B、介于A、C之间 C、不易入睡

13．有人侵扰我时，我：________

A、不露声色 B、介于A、C之间 C、大声抗议，以泄己愤

14．在和人争辨或工作出现失误后我常常感到震颤和精疲力竭，而不能继续安心工作：______

A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的

15．我常常被一些无谓的小事困扰：________

A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的

16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________

A、不是的 B、不太确定 C、是的

第17~25题就是：在下面问题中每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。

17．我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：________

A、从来没有 B、偶尔有过 C、这是常有的事

18．有一种食物使我吃后呕吐：________

A、没有 B、记不清 C、有

19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：________

A、没有 B、记不清 C、有

20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：________

A、从来没有想过 B、偶尔想到过 C、经常想到

21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：________

A、否 B、说不清楚 C、是

22．每天我一回家就立刻把门关上：________

A、否 B、不清楚 C、是

23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：________

A、否 B、偶尔是 C、是

24．当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：________

A、否 B、偶尔是 C、是

25．我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：________

A、否 B、偶尔是 C、是

第26~29题就是：下面各题请按实际情况如实回答而且仅须回答“是”或“否”即可，在你选择的答案下打“√”。

26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：

是________ 否________

27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来:

是________ 否________

28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗:

是________ 否_______

29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒：

是________ 否________

第30~33题：本组测试共4题，每题有5种答案并选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“√”。

答案标准如下：

1 2 3 4 5

从不 几乎不 一半时间 大多数时间 总是

30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。 1 2 3 4 5

31．我常发现别人好的意愿。 1 2 3 4 5

32．能听取不同的意见，包括对自己的批评。 1 2 3 4 5

33．我时常勉励自己对未来充满希望。 1 2 3 4 5

参考答案及计分评估：

计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的那一分值即为你的最终得分。

第1~9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。计____分。

第10~16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。

第17~25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。

第26~29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”可以得5分。计______分。

第30~33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。计______分。

总计为______分。

测试解析：

测试后如果你的得分在90分以下说明你的EQ较低，你常常不能控制自己而且极易被自己的情绪所影响。很多时候你容易被击怒、动火和发脾气，这是非常危险的信号──你的事业可能会毁于你的急躁,对于此最好的解决办法是能够给不好的东西一个好的解释和保持头脑冷静,使自己心情开朗,正如富兰克林所说:”任何人生气都是有理的但很少有令人信服的理由。”

如果你的得分在90～129分说明你的EQ一般，对于一件事你不同时候的表现可能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有EQ意识但这种意识不是常常都有，因此需要你多加注意、时时提醒。

如果你的得分在130～149分说明你的EQ较高，你是一个快乐的人且不易恐惧担忧，对于工作你热情投入和敢于负责，你为人更是正义正直、同情关怀，这些都是你的优点应该努力保持。

如果你的EQ在150分以上那你就是个EQ高手，你的情绪智慧不但是你事业的阻碍，更是你事业有成的一个重要前提条件。

二、情商培养的八种方法

在日常生活中，我们可以怎样进行情商培养呢？请看下面：

1、 学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

2、找一个适合自己的方法在感觉快要失去理智时使自己平静下来从而使血液留在大脑里做出理智的行动。

3、 想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”

4、扫除一切浪费精力的事物。

5、 找一个生活中鲜活的榜样。

6、 为人父母。

7、 从难以相处的人身上学到东西。