控制力测试：测试你的情绪控制力

些人善于操控情绪，遇到再大的打击都能够冷静处理问题;有些人遇到小小打击就会情绪失控。无法控制自己的情绪。下面这个控制力测试题目，30秒就能够测试出你的情绪控制力。跟梦悠情感小编一起测测看吧。

一、控制力测试：测试你的情绪控制力

1、控制力测试开始

你们知道如何正确发泄情绪吗?请做以下测试题，每题共有三种选择，即：A、同意(1分)。B、部分同意(2分)。C、不同意(3分)。将每题的选择对应的分数相加，便可以看到情绪控制力测试结果。

1.1、人应该从不或极少发泄情绪。

1.2、要避免发泄愤怒情绪，因为绝大多数人会将其误解为仇恨。

1.3、宁愿掩盖对朋友的愤怒情绪，也不要冒失去朋友的危险。

1.4、没有人能够靠发泄情绪在争论中获胜。

1.5、宁愿自己解决心中的怒火，也不向别人倾诉。

1.6、遇到不好的情况时发怒，是不成熟或不高尚的反应。

1.7、你正对某个人发泄情绪时，处罚对方可能是不明智的行为。

1.8、愤怒不断高涨，只会将事情弄得更糟糕。

1.9、情绪不好时，应该尽量掩饰，因为发怒会让一个人出丑。

1.10、当你对亲密的人感到愤怒时，应该以某种恰当的方式表达出来，尽管这样做会使你很痛苦。

2、控制力测试结果

2.1、测试得分在10～16分的人

你在情绪的操控和发泄方面可能需要提升，因为你不懂得如何处理和表达自己的情绪，从而改善与周围人的关系。

或许你的内心已经感受到了蓄而不发的不良情绪给自身或朋友带来的烦恼，但你仍旧不懂得如何去改善，常常表现为情绪失控。

因此，请记住，正确表达出你的内心情绪，哪怕是愤怒，这都胜于将一切深埋在心底或者事后幻想以及后悔等。因为如果你一直强忍着不发泄出来，触及到底线的时候你的情绪集中爆发，到时候无法控制场面。

2.2、测试得分在17～23分的人

你对怎样表达、发泄不良情绪和使不良情绪烟消云散以及这样做的道理都有一定的理解和掌握，但你对于情绪的操控和发泄仍然有改进的空间。

当你无法控制自己的情绪时，你会采用转移注意力，深呼吸等方式让自己恢复平静。但是想要很好地调节好自己的情绪，你还需要掌握一些科学的方法。

2.3、测试得分在24～30分的人

你是懂得如何更好地表达和掌控自己情绪的人，虽然你自身也存在一些不良情绪，但你总是能够正确地将之发泄出来。

另外，你还懂得如何利用自身的情绪发泄去改变他人的情绪，当别人情绪失控的时候，你能够让自己的情绪感染对方，让对方慢慢地恢复平静，冷静地处理目前的问题。

二、人生10%是无法控制的，90%是能控制的!

有些事情10%的主动放生在你身上，但是处理这个事情的90%就要看你是如何处理的了!也就是说，生活中发生事情，10%是我们无法控制的，但是如何处理这个事情的90%是我们能够控制的!古人说的好“温柔自古胜刚强”

打个比方，一个男的早晨刷牙洗脸时，把自己的名牌手表放在了洗脸台边上，老婆怕名牌手表进水坏掉，就把它放在了餐桌上，女儿吃饭时，不小心把餐桌上的手表碰到摔坏在了地上!男主人心疼自己的名牌手表，就骂了老婆和女儿一顿，老婆不由的气打一处来，解释道自己是怕手表进水，丈夫说他的这表是防水的。结果俩人吵的更凶了。生气的丈夫没吃早餐就去上班了，到了公司才发现自己的办公包没带，又只能气急败坏的开车回家。但家里没人，老婆上班去了，女儿上学去了。丈夫的钥匙在办公包里，只好给老婆打电话，老婆匆忙的往家里赶，不小心撞翻了路边的水果摊，摊主愤怒的不让老婆走，老婆只好赔了一笔钱才甩开摊主，等老婆开了门，丈夫拿到办公包回到公司，已经迟到30分钟了，结果被上司一顿批评。闹心的丈夫又跟同事吵了一架。老婆也因为早退被扣除了当月的全勤奖，女儿因为早晨被骂的缘故，在学校早课背课文没能背出来，而被老婆罚。

这个比方中，手表被摔坏只是其中的10%。由手表摔坏造成的一系列坏事则是90%。都是因为当事人没能控制好90%，才让一天成为非常糟糕的一天。如果丈夫在那个10%事情发生后换种心境对付，比如，他安慰女儿说：“没关系，女儿，手表坏了拿去修修就好了”这样女儿心情不错，老婆心情也好，后面的一系列糟糕的事情就不会发生了!所以说事情主动发生的10%是你没法控制的，但是对事情的反应心态和行为的90%则是你能控制的!

生活中更多的时候人们都觉的自己的命运很苦!其实我们无法控制的成分只是10%，如何避免小事发展成大事，就要看我们如何控制剩下的90%了。

三、遇到汽车失控怎么办，这几招自救方法一定要学好

前段时间奔驰失控门在网上可是传得沸沸扬扬，据说检测结果已经出来了。咱们先不论它是不是真的失控了，就在看到新闻的那一刻，你是不是也想过万一哪天自己的爱车也失控了要怎么办好?我来告诉你，记住这些，没准什么时候就救了你一命!

1、刹车失灵

遇到刹车失灵，大家想到的第一件事应该就是松开油门，但是这可不是绝对的。如果在高速路上，贸然停下或者降速都可能会有危险发生，咱们按原来的速度打开转向灯，开向紧急避险车道。

一般通过减挡和手刹可以将车速降下来，如果减挡和手刹失效，就需要寻找合适的路。在紧急避险车道可能设有水池或者沙石，可以以此减速。等到停止后熄火，打开危险报警闪光灯，合适距离放置危险标志。

在过程当中，注意对方向盘的控制。如果需要通过障碍的方法减速，就要用轮胎和车身适当接触障碍。比如，可以车辆靠防护栏通过摩擦减速，但是不能靠得过度，容易造成翻车灯危险。

2、定速巡航失控

和刹车失灵一样的首先要把挡位推到空挡，这样汽车速度就会慢慢降下来。如果推空挡没什么作用，咱们可以关闭发动机。大力踩刹车和拉手刹也可以帮助降低车速。但是手刹一定要等低速之后才可以拉。同样也可以通过障碍降速。

3、方向盘失控

方向盘失控，意味着行驶方向已经基本不受控制了。如果只是难以控制，并不是完全无法控制，咱们就需要继续尽量控制方向。如果已经完全偏离行驶方向，无法避免事故，果断连续踩制动踏板，拉起手刹，尽可能减短制动距离。

总而言之，无论遇到什么失控，咱们要做的就是尽可能安全地让车停下。灵活运用各种方法，不要手忙脚乱。