如何用健康食谱吃出身材好的美女？

当今社会的人们，为了拥有完美的身材，健康的体魄，常常会进行各式各样的健身活动，但是仅仅只是健身是不对的，我们除了健身还要注意饮食，这样才能更容易保持健康，接下来和 梦悠情感小编 一起来看看健身饮食是怎样的。

一、身材最好的女人

一般情况下，身材最好的女人都有不同的健身目的，目的不同就决定了健身之后的选择的食谱肯定不一样。如果是以减肥目的的健身，在不是很饿的情况下，那么可以吃一点水果或一点粗粮;如果是想练肌肉的，那么可以吃一点蛋白质和豆类食品。

专门的健身运动员请参照具体营养师的建议。当然了，一部分健身运动员是专业的，有的是怀着对健身很大的梦想的。可以听专门的营养师的建议，同时谦虚地问同行的经验和方法。

健身后不可以吃的东西。健身一般都是为了增肌和减肥。在健身后，由于运动量很大，身体上的糖，蛋白质，脂肪等分解了，会产生一些比平时多的酸。这时候就不要吃糖果，肉类，如果吃了会增加血液中的酸度，这样就不好了。

健身后可以吃的东西。健身的时候，体内的水分，糖分，脂肪等消耗比较多。那么在健身后记得及时补充。可以选择矿泉水，水果，牛奶和豆制品。 从恋爱到结婚，30堂课经营稳稳的幸福

二、健身食谱

什么样的是健身食谱适合你呢? 有很多的人都渴望健身后能有一个很好的食谱。当然了，这里送给很多健身爱好者(不是职业的健身者)以下几个建议。

1、你的饮食和健身室什么关系?这一点很重要，你是一天练习几次，还是及时一两个小时，注意了健身后，消耗的能量多，自然要多补一点。

2、注重淡水化合物，蛋白质和脂肪的摄入比例。那么这就要结合自己的健身目的了。一般而言，很多人都会选择0.55:3:0.15的比例执行。

3、一定要注意维生素和水的补给，这个是很关键的。

4、健身后，需要注意控制睡眠质量。

三、身材好的美女

身材好的美女都会具备五个条件，第一是修长的腿，修长的腿可以体现出很好的身材比例，第二是丰满的胸部，丰满的胸部会将身体的曲线显示的更好，第三是平坦的小腹，平坦没有赘肉的腹部既美丽又有力量感。第四是有一双迷人的眼睛，眼睛是最重要的，有一双美丽的眼睛就赢了，第五的有一头长发。长头发可以起到修饰的作用，适合不同风格。

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