失恋后如何分手复合

分手，大多数时候是因为矛盾的积累，如何分手复合，相处中的问题被搁置了很长一段时间，无法解决，对方一再给你机会，但看不到改变。对方会觉得不合适，随着时间的推移，产生疲劳，厌恶的情绪。

如果你想快速复合，你应该充分了解对方的想法，让对方觉得你很了解他，这样才能减少恢复道路上的困难。以下四个步骤可以帮助您快速恢复：

一、抽离感情，解除防备心

在分手后的一段时间里，男人和女人都会抓住自己的墙，对任何情感信号更敏感，尤其是处理一些对你的敏感信号。

这是由人类心理机制的基因引起的。

也就是说，对方会故意把你的一些行为，无论与他无关，都接近你有一定目的的想法。

所以我不提倡对方坚持要和你分开，表达太多的不情愿。

一定要左一句我爱你，右一句你。

这种情感需求的高浓度实际上会给岌岌可危的关系带来一个诅咒。你越想提高情感浓度，你就越觉得心理负担。

在恢复的开始，你应该让对方尽可能地放下这种情感负担。

淡化这种情感需求和浓度，让对方觉得你分手对你的伤害和影响很小，稳定他的情绪，尽可能不恶化事情是第一阶段，最重要的。

二、进入友谊区，再次建立联系

尽可能的表达已经放下，决定和他划清界限。这样做的目的是卸下对方的“高墙”心理防御，卸下对方对你的抵触。

而且，为以后的联系打下良好的基础。因此，保持适当的距离意味着有良好的重新连接基础。

一上来就亲密无间，无条件再次全额付出，很可能成为低位，以及异常的恋爱关系。

在这个时候，对方会有很多方法拒绝你，他想摆脱这段关系。即使你的需求感没有暴露出来，但因为你太渴望亲密了，他也会有压力。

因此，在这个阶段，对方会不断拒绝你，以释放他们的心理压力。如果你能理解这一点，你可以更好地控制你们之间的距离。

学会延迟满足，而不是跳过朋友的友谊区，直接回到过去的恋人。

这样，才能了解对方的心理活动规律，更容易挽回。

三、培养他对你的需求

虽然人们的需求多种多样，但总体方向还是那么几种:

性需求、精神需求、情感需求、物质需求。

在康复的过程中，你应该重新培养他对你的精神需求和情绪调节需求，也就是说，你应该让他觉得你是一个非常了解他的人。

为什么很多人觉得自己离不开对方，为什么觉得这个TA很特别，有一种独特的理解我的感觉。

因为理解，每个人都有一种被理解的情感需求。所以在恢复的时候，你需要放大TA的心理需求，这样你才能满足他。

同理心是让他向你倾诉的重要技能。

所以当你引导他与你接触时，你可以说：我站在你的位置上看着自己。我认为你很坚强，理解你。如果你想说什么，你可以对我说，我将是你最好的观众。

所以只要他心里有事，他就会告诉你，如何分手复合，缩短你的心理距离，分手初期的负面情绪就可以一点一点地消除。