分手之后想挽留

分手后，在恢复的过程中，许多人总是会遇到反复被屏蔽、删除或被忽视的情况。分手之后想挽留，也许这些天他们会对你很热情，但几天后对方不会说话，对你也不热情。很多人都会遇到这种情况，那么我们在这种情况下该怎么办呢?今天主要是关于这种情况的。在谈论这种情况之前，先谈谈情绪问题。

一、删除背后隐藏的情绪是什么?

大多数分手的人都有一个共同的特点，那就是他们的情绪会很不稳定，很少有人情绪稳定。因为情绪稳定的人很难分手。大多数分手的人因为情绪不稳定而分手。我们常说有些人脾气不好，尤其是在亲密关系中。当他们遇到问题时，他们要么摔倒，要么说难听的话。最后，他们脱口而出分手、离婚，甚至打人。

而这些人在发脾气后，会陷入内疚和遗憾。或者一生气就把对方黑了，同时也会觉得自己在比较，但就是不知道如何弥补对这段感情的伤害。下次遇到类似的情况，还是控制不住自己做一些冲动的行为。

如果你的对象是这样一个人，一生气就会被屏蔽和删除。那么他到底怎么想呢?这种行为在心理学上被称为诉诸行动。所谓诉诸行动，就是当我们有情绪，不能用语言表达时，我们就会用行动来表达。

比如一个人生气了，却不用说我生气了，我不开心了，只会通过打人或者扔东西来告诉对方我生气了。所以这个时候的状态就是看行动，看行动是一种不成熟的防御机制，是指直接表达潜意识的欲望，采取行动和冲动行为，避免自己内心的感受被察觉。

其实，这也是我们从小到大成长过程中学会展示的第一件事。分手之后想挽留，例如，当我们年轻的时候，当我们的语言能力还没有建立起来时，我们会哭或笑来吸引成年人的注意。

因此，当我们无法忍受一种情绪，不知道如何用语言表达时，他会像孩子一样诉诸行动来缓解情绪压力。为什么很多人在感情生气的时候互相屏蔽删除?因为屏蔽删除可以吸引对方的注意。其实反复屏蔽删除是因为关心这段感情。如果你不在乎，删除屏蔽后就没有后续了。

所以黑色删除没什么，只要恢复方法是正确的，他如何给你黑色删除是如何添加，但在做这个动作时，不仅会伤害自己，而且会伤害对方。因为如果你经常删除对方，最后你会发现对方会这样对待你，所以你互相伤害，形成对抗状态开始伤害你的感情。所以很多人分手是因为没有稳定的情绪，想要保持良好，但最终不断地伤害对方。

二、认知不稳定背后的原因

情绪不稳定是怎么来的?在他们的亲密关系中，很多情绪不稳定的人，当他们和对象在一起的时候，对方往往会有过山车的感觉。你不知道下一秒这个人会是什么样子。他可能还在和你谈笑风生，但接下来他会莫名其妙地不开心，情绪高低不一，让你无法理解。这其实是情绪表达不稳定甚至混乱的状态。那么他为什么会有情绪不稳定呢?

除了遗传因素外，还有一个原始的家庭环境。例如，父母的不稳定对待，有时被忽视，有时被宠坏等等。，这就形成了儿童情绪不稳定的特征。因为他们从小就没有得到稳定的对待，也不知道什么是稳定的情绪表达。也许他们的父母自己的情绪不稳定，但也导致他们从小就感觉不到稳定的情绪体验。

例如，有些人小时候很皮，经常被妈妈打。每次打他，妈妈都会抱着他哭，说不是故意的。我妈妈这样做是因为她爱你。对他来说，他可能会觉得爱伴随着痛苦和伤害，所以长大后会以同样的方式爱别人。

这就是为什么有些人在和男朋友在一起的时候经常觉得矛盾，因为男朋友夸你一会儿，说遇见你是上辈子的福气，然后开始贬低你，说你是垃圾。你说经过无数次这样的折磨，没有人能继续和他相处，也没有人能忍受。所以这就是前任想和你分手的原因，因为你的情绪太不稳定了。

像这样在不稳定的情绪环境中长大的孩子很容易变得困惑，不知道自己为什么会这样，经常因为困惑而感到焦虑和痛苦。然后，为了减少这种焦虑和痛苦，他们会再次表现出关系中的行为，再次做一些伤害对方的行为，甚至做一些伤害自己的行为。

那么，情绪不稳定的背后是什么呢?事实上，每个人背后都隐藏着恐惧和悲伤，因为他们心中隐藏着一个可怜而无助的孩子。害怕一旦表现出脆弱的状态，就会受到别人的攻击或拒绝。为了不被别人伤害，他必须变得非常强壮和咄咄逼人，所以你会发现那些反复屏蔽和删除对象的人，无论是你还是他，都会非常脆弱。

他似乎不喜欢对方，但他害怕被对方抛弃。隐藏在他们强硬外表下的是他们的脆弱。这些失控和冲动的背后是无法用语言表达的痛苦。因为他们的情绪没有被看到，没有被证实，没有人教他们如何表达自己的情绪和痛苦，他们会用冲动甚至极端的方式向对方表达“你发现我了吗”?你发现我心情不好吗?你发现我很痛苦吗?

表达情感的方式是我们在成长过程中发展起来的技能。这些技能确实帮助了我们适应当时的环境。但当我们长大后，在亲密关系中，你会发现这些除了伤害对方之外没有其他效果。只有正确地表达情感，亲密关系才会稳定。如果你反复被拉进小黑屋，或者对方突然冷热，你不必担心他这样做，因为他关心你。

三、这些行为背后的状态是什么?

在上面的情绪问题之后，接下来我们来谈谈他是否删除了你或者不说话。他怎么想?

①他所能承受的负面情绪已经达到了极限。也就是说，你总是给对方输出很多负面情绪过了很长一段时间，他就无法承受你的负面压力。所以他想离开你，和你保持距离。

②想逃离你。因为在这个时候，他对你有不好的看法。你之前做的一些事情让他把你定义为你是什么样的人，并给你贴上标签。例如，如果你最讨厌一个吝啬的人，你会给他贴上吝啬的标签，然后你就不想和他说话了。

③他想安静下来，想想他想要什么样的对象，你们两个是否合适。他实际上想要一定的空间。

④害怕伤害自己。有些人在恢复的过程中会做一些恢复的事情，但在这个过程中也会说一些伤害对方的话，会让对方很生气。

⑤没有吸引力。我现在对你不感兴趣了。你为什么失去兴趣?分手之后想挽留，也就是说，当吸引力完全消失时，他会觉得这段关系特别无聊，想和你保持距离。