被分手了该如何调整自己？

从个人提升和生命发展的角度来看，被分手了怎么办？分手是最重要的内心课程和成长机会之一，可以给每个人带来觉醒治愈和发展。

假如你问我，我可以给你两个调整建议：

首先是成为最好的自己。

二是思考这段关系的价值。

第三个是救他试一试，确实。

如何成为最好的自己?

首先，放下你的个人设计和所谓的坚韧，就是像孩子一样，像动物一样，在一个安全、不受干扰的空间里，在不伤害他人的情况下，释放你内心和身体的所有情绪。如果你想哭，你会大声哭。如果你生气了，你会说脏话，砸东西。你可以在地上大声翻滚，发疯。这是一个重要的自愈和基本成长过程。你将能够学会如何应对心理的来来去去，并在康复后做出最有利于发展的选择。

分手之所以能给每个人带来致命的打击，是因为与爱人的分手再次刺激了父母或照顾者在每个人年轻的心中留下的四大核心创伤：内疚创伤、信任创伤、忽视创伤和遗弃创伤。只有通过科学和系统的治疗和康复，我们才能真正超越创伤性的生活方式。我们将不再被困在分手和关键痛苦带来的无助和痛苦中。更重要的是，我们最终将能够终止吸引继续伤害他们的人和事物，并在我们的生活中反复发生。

我希望你能理解，无论你心中多么缺乏爱，无论你多么想和那个人在一起，或者换句话说。你多么想用那个人来满足自己。当那个人想离开时，请注意你自己的心。你的生活不仅仅是一个人。你必须照顾好自己的健康，努力让自己快乐，重建与家人和朋友的关系，充分发挥你的才能，在工作中创造价值，体验和尝试前所未有的生活习惯，帮助他人或以自己的方式为世界做出贡献。

当你的生活无休止地扩展，当你再次发现与自己的关系，生成爱，你最终可以成为一个快乐和完美的人，将真诚地祝福你伤害或鼓励所有的幸福，我们将分手，从生活的限制，摆脱过去的痛苦，打破痛苦的循环，打开充满爱和希望的生活。

什么是爱情的价值?

女孩们最应该理解的一件事就是，每一次分离都是因为对方在你身上找不到可以期待的价值。

哪些价值?

真的来自男人的心OS:

性价值(长相、身材、长相)-和她在一起后，感觉她没有我追求她时那么好看;如果你不化妆，那就很普通了。恋爱后，你胖了很多，不像以前那么可爱了;平时生活挺邋遢，挺懒的，不太会做饭。

心理价值(性格、脾气和情商)-她有很多小脾气，总是不开心;当我不忙的时候，我很好，但最让我头疼的是，当我越来越忙的时候，她越来越喜欢和我吵架;一开始吵架的时候送个礼物很好。那我就不能哄任何东西了。我真的很难过。

生存价值(工作，家庭)——她挣的钱不多，但是她花的钱很多。她每天都想买买买，或者玩游戏，刷抖音，工作没有进取心;主要规定我赚了很多，压力很大，她不理解我，我说什么她都不太明白。

社会价值(休闲活动，异性朋友的数量)-恋爱后，每天缠着我，问我在做什么，我没有和我最好的朋友出去玩，也没有社交圈。一切都取决于我，我觉得我有一个孩子;我还是个孩子。我怎么能有精力再养一个呢!

说分手?好吧，我只是宠坏了她，分手就分手，我不伺候。

在这四个价值中，有两个或两个以上的价值崩溃，那么你们的关系将是危险的。但是，如果是对方非常重视的价值，一个崩溃就足以破坏关系。

因为价值的背后，是对方的要求。如果你的价值崩溃了，对方的要求就不会得到满足，自然也不会和你在一起。

也许当你看到这里时，你会说：呸!你追我的时候在干什么?现在告诉我这个?你答应说，我变成了什么样的人?你爱我。如果你玩不起，那就追吧!此外，我不是因为你才变成这样的吗?虽然这真的让人生气，但别忘了爱情关系不是亲子关系，这是有条件的(注重价值)和内幕的。

特别是，恋爱时间短、没有经历过任何困难和障碍的恋人应该更加关注。一切都很顺利。有时候这不是一件快乐的事情，但它更可能代表你的“挫商”比较低。这个时候，如果走进婚姻，而感情又不够强烈，突然面对身份的转换和现实的压力，很容易面对关系的破裂。

所以，恋爱时吵架分手不一定是坏事。它可以让每个人都看到隐藏在深处的困境，锻炼你的“挫商”。

《霍乱时期的爱情》中有一句话：每一段感情都会遇到这样那样的问题，如何处理这些问题，是对人类智慧的考验。

事实上，我希望你们每个人都能培养这种情感智慧。所有的人际关系都有相似之处和规则可循。即使你认为每个人都有一个不合适的领域，我也希望你能掌握以下规则和方法。如果你真的掌握了它们，被分手了怎么办？你就不会像以前那样尴尬，无论你是想重归于好还是想再次坠入爱河。