分手后如何和前任高效复合？

错误在于每个人都认为复合意味着与前任和解。只要你能和他复合，分手你就愿意做任何事。很多人复合失败，这是最大的原因——不爱自己。

你不爱自己，你怎么能让对方爱你?

我多次告诉那些想和前任复合的顾问。如果你想复合，你必须提高自己，改变你的思维方式，这样你才能改变你的行为方式，让他们相处得更和谐。只有这样，你才能知道如何解决问题，保持两个人之间的关系。如果你想和对方复合，对方可能会心软，同意，但下次出了问题，你还是要想办法复合，浪费时间和感情。

一.拒绝无效复合，树立良好心态

1.有哪些无效的复合方法?

1)对着前任死缠烂打，像狗皮膏药一样粘在对方身上，赶不走。

2)情绪不稳定，变化无常。我昨天说的很好。我同意分手。当我睡觉时，我责骂对方是人渣。你的前任不知道你在想什么。他只是觉得你就像一座随时都会爆发的火山。他总是生气。

3)分手后陷入抱怨的情绪无法自拔，失去了爱情的信心。总是觉得自己很坏，不值得被爱。

4)放弃自尊.谦卑地挽留对方。

5)不愿改变。明明知道对方对你有什么不满，但还是走自己的路。

6)每天都在后悔已经发生的事情，总是想：“如果我当初……，也许对方不会分手。”

总而言之，我把自己放在一个较低的位置来保持彼此。我认为复合是最重要的，其他一切都可以暂时忽略。这种心态的结合会使我们非常痛苦。幸福、愤怒、悲伤和快乐是由彼此控制的。从长远来看，我们会感到困惑。

2.复合是一场没有乐观心态的长期战争。

1)不要在化合物中预设失败。因为你想得太多，所以你不敢采取行动。在雷军创办小米之前，他每天都会想到创业失败。他每天只能吃小米吗?当任正非创立华为时，他会考虑失败。他不能在前妻面前抬起头来吗?如果他们这样做，他们就不会成功。相信自己，复合并不难。只要你能找到正确的复合方法，复合是一件非常简单的事情。如果你不能控制你的消极情绪，你可以每天做心理健康的手语练习，我真的很好，以增强你的自信。

2)每次完成目标时，你都可以为自己设定许多小目标并奖励自己。这样做可以让你有一个积极的态度，同时提高复合计划.目的和效率。

二.找出分手的根本原因，对症治疗做出改变

当你知道分手的根本原因时，你就会找到复合钥匙。

大多数恋人分手是因为他们陷入了情感上的误解，不知道如何控制自己的感情，这导致了关系紧张。你不应该考虑你在这段关系中犯了什么具体的错误，而应该考虑你为什么会犯这样的错误。

很多人总是把分手的原因归咎于具体的事情，比如他每天玩游戏，不陪你，不做家务，忘记你的生日等等。事实上，与这些肤浅的表面原因相比，你应该考虑分手的根本原因。

那么，你怎么知道他们分手的根本原因呢?一位美国心理学教授做了一个实验，找到了八个亲密的标准。大多数人分手的根本原因是他们在爱情中没有遵循这八条规则。

八大恋爱准则：不出轨.尊重对方.不隐藏自己.有时间陪伴.有生活乐趣.真诚.三观相合.给对方空间。

分手后，你可以按照这八条规则，反思自己的感受。

1.你们是否满足了对方的这些需求?

2.你们约会的时候，有什么地方需要改正吗?

3.对方有没有表示对你不满意?

再反思两次，你就能找到分手的根本原因。然后，我们再对症治疗。

怎么做?我举个例子。如果你们分手的根本原因是价值观差异太大，那么面对这种情况我们该怎么办呢?我不会让你改变自己的价值观，向对方靠拢，这对你来说太痛苦了。但是你可以改变你处理分歧的方式。

例如，当对方和你吵架时，你可以用提包费接吻来堵住对方的嘴，防止对方说出更伤人的话。

当你怀疑对方不忠时，你可以直接询问对方的意图，而不是每天都怀疑。

当你对对方的做法感到不满时，你可以提出建议，而不是责骂对方愚蠢。

简单地说，就是降低自己的攻击性，分手用更柔和的方式来处理问题。