你需要一名情感心理咨询师

那些说不爱你的人，其实都是真的不爱了，不要以为有口无心。说爱可能是无意的事情，说不爱是已经早就决定好的事情。情感受创了怎么办？你需要一名情感心理咨询师，情感专家能解决你的情感问题。

一、情感受创

1、分手的第一个阶段的情绪就是：拒绝接受，我们想回避这种痛苦，拒绝接受这样的现实。我们会自己告诉自己对方不会这么离我们而去，我们不断去找对方解释，不愿意接受这个事实。

2、第二个阶段我们会感受到被抛弃、受到对方的伤害、回想过去的时候会产生内疚的情绪等，同时这个阶段就是情绪及心理上的真正折磨的开始阶段，起初我们会被伤心所笼罩，并且会产生一些自责或着懊悔的情绪，无法理性的思考问题，负能量充斥言语和行为中，充分体会到了痛苦，会想不断联系对方，见到对方，说服对方。

3、第三个阶段，由伤心变为愤怒，产生恨意，变的敏感多疑，有时甚至会想到报复对方，甚至做出一些不理智的行为，比如自残、去找对方撕逼等等。

4、第四个阶段开始有目的性尝试慢慢抽离，因为我们不可能长期陷入这种悲伤，这时候我们会慢慢反思自己之前的感情，回忆过去，变的很安静、会感到孤独。

5、第五个阶段，开始慢慢调整自己的生活状态，情绪会恢复正常，不在把情绪依托在别人身上，会思考怎么来解决问题。

6、第六个阶段了，完全接受分手的现实，重新拥有了希望，开始新的生活。

但是这些阶段是很难熬的，一旦你放不下或者看不开，你就开始不了自己新的生活，失去了自我，会变得消沉和疯癫。

二、情感心理咨询师的小建议

1、如果对方提出分手，我们不要情绪失控的去找对方闹，向对方长篇大论的解释等等。我们先要判断这次的分手是真性分手还是假性分手，关于如何判断，帖子有很多，豆友可以自行搜索。假性分手的处理方法很简单，冷冻几天，找出分手事件的主要原因，承担过错并且诚恳的道歉。如果是真性分手，那么便会进入到后面的情绪阶段，不论是从失恋的情境中走出来，还是挽回可能都需要相当的一段时间。

2、女人，对于该放手的人，勇敢的说再见，不要拖拖拉拉，明知道他没把你当回事，何必继续自欺欺人。总要学会放手，哪怕放不下。总要懂得说再见，即便再也不见。总要一个人走，即便孤独交加。总要知道自我安慰，即便心在流泪。坚强一点，女人们。现在的社会，离婚率一路高升，指不定哪天就变成了一个人。三十岁、四十岁，五十岁，六十岁，都可能爱情不见了。离婚不论大小，英雄不问出处，道理都一样。你不要问理由，爱不见了，坦然面对现实更好。不要脱离带水，不要欺骗自己的内心。

3、要吃好，身体好。穿好，身体美。喝好，身体畅。睡好，身体安人这一辈子，身体才是革命的本钱，女人的青春一下就没有了。好好爱自己吧。不要把自己弄成了黄脸婆，划不来。要学会美，即便老来俏，我愿意，我自己开心，就好。不要在意人家的眼光，那是别人心情不好。活着就是精彩给自己看。

情感大师能给你的是建议，是开导，但真正能帮助自己的只有自己，除了自渡他人爱莫能助，要好好的对待自己，你如果不对自己好一点，那还有谁会来对你好呢？所以学会爱自己，才能更好的去爱别人。