怎样减轻妊娠反应

依据病历临床症状及妇科体检开展妊娠期确诊，hCG测量，可确立早孕诊断病症比较严重，化验尿中有酮体，则可确诊为妊娠反应剧吐留意与妊娠合拼消化道疾病辨别。

一、恶心干呕

1、少食多餐，但是防止空肚。

2、食物口味淡，尽可能不吃咸了、油腻感或者有特殊气味的食物;曲奇饼干、面包及其苏打饼等食物可减少孕吐反应的不适感。吃了干小点心后，应当过一个钟头再多喝水。

3、补充水分，防止脱干，香蕉苹果、运动型饮料可协助补充身体电解质。

4、维持净化室内空气，常常开窗通风透气性，少去异味重的地区。

二、四肢无力易疲惫

1、少吃或不吃冰凉、不容易消化吸收的食物。

2、适度降低运动强度和劳动量，妊娠期早期应当充足歇息。

3、多补充电解质缓减头昏及四肢无力的病症。

三、失眠症

1、睡眠质量要定时执行定量分析。

2、在妊娠期选用左边卧的睡觉姿势为好，防止腿部动脉流回遇阻。

3、能用泡温开水澡和喝煮牛奶的方法摧眠。在洗澡时温度不必超出40度，在浴水里放少量熏衣草浴盐会对入眠更有协助。

4、妊娠反应期间心理状态放松，睡不着觉时闭目养神，心里和小宝宝聊聊天。