孕妇便秘吃什么水果

孕妇便秘严重的产生也与腹痛、健身运动不够、担忧用力排便危害胎宝宝、饮食结构欠佳、精神压力、睡眠难题、身体素质差别等要素相关，想个办法，假如这种要素加在一起，导致的不良影响将是多么的比较严重。有30%～50%的孕妇会因而得痣疮。那么孕妇便秘吃什么呢?

孕中期刚开始，大多数孕妇都存有产妇便秘严重的难题。针对孕妇而言，最先应当在饮食搭配上多吃新鮮蔬菜水果，填补水份，另外需注意多主题活动，以避免出现严重便秘。孕妇便秘吃什么水果好?

1、红龙果： 含有丰富多彩的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等原素，针对孕妇容易上火避免严重便秘有益处。对其皮肤过敏，高发皮肤湿疹者不适合服用。

2、番茄： 虽然一年四季都看得见，但番茄在夏天数最多，最甜，营养成分也最丰富多彩。它一样能够 为孕妇避免严重便秘。

3、梨： 降火作用被大伙儿所认可，把梨切片放进煮沸的开水中，略微放些盐，烧开后捞出去，将梨和汤都喝进去，具备下火、清热解毒、祛毒的作用，避免严重便秘。

4、奇异果： 奇异果不但含有丰富多彩的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，及其别的新鲜水果中罕见的叶酸片、β-胡罗卜素、钙、黄体生成素、碳水化合物、纯天然肌醇等对孕妇和胎宝宝有利的营养元素，并且含有能推动肠胃肠蠕动的膳食纤维素，很好地解决了孕妇便秘吃什么的难题。

5、iPhone： iPhone中含有多种多样维生素和矿物质、葡萄糖酸单宁酸和细化学纤维等，很多孕妇怕胖，多吃红苹果则可避免过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。iPhone对胃肠作用也具缓冲作用。若能连皮一起吃，不管严重便秘或腹泻都能改进，孕妇便秘严重者何不多试着。