孕妇烧心：孕妈咪烧心难受?试试这样缓解

什么是孕妇烧心？很多第一次孕期的孕妈妈都是亲身经历烧心的感觉，经常产生在肩胛骨后、心坎处，多在睡眠质量的那时候产生，当姿势从坐位、立位变化为平卧时，或在干咳、屏气用劲大便时也会有那样的状况。此外，吃一些酸性水果、辛辣食物辛辣食物后，将会也会造成烧心。孕妇烧心怎么办？孕妇烧心吃什么？

孕妈妈感觉到烧心是因为怀孕期间身体生长激素产生变化，慢慢扩大孑宫被压迫胃部，造成胃酸反流，因此孕妈妈会感觉胃部、胸脯乃至咽喉会有一股烧灼感。伴随着怀孕期间提升，孕妈妈更会常常感觉到烧心。孕妇烧心怎么办？孕妇烧心吃什么？什么是孕妇烧心？

烧心不容易对胎宝宝造成损害，但会危害孕妈妈的却常常令人感觉难受，乃至心神不安。那麼，有哪些方法能减轻怀孕期间烧心的状况吗?

1、合理膳食

孕妈妈进餐不适合饱和过迟，特别是在是晚饭，平常能够 试着少食多餐，减慢用餐的速率，少食多餐，能防止胃内工作压力上升，横膈上抬。晚饭用餐的時间最好是在临睡前2~3钟头内，给胃部得出充足的時间消化吸收食材。

在食材挑选层面，孕妈妈防止吃过甜、偏酸和辛辣食物等刺激、非常容易造成胃部不适的食材。平常能够 提前准备一些小零食，能够 服用消化吸收化学纤维曲奇饼干或是干果，来中合胃液。

2、留意歇息

假如孕妈妈感觉烧心比较严重，应当多留意歇息，闭目养神或是躺下来入睡全是非常好的方法。孕妈妈入睡的那时候能够 提前准备好多个枕芯或是契形的软垫，略微抬高上半身，能够 合理降低食管返流，让自身吸气更畅顺。

3、比较宽松服饰

针对孕妈妈而言，衣着的舒服是十分关键的。以便缓解食管返流，孕妈妈能够 挑选比较宽松一些的衣服，防止让太紧的衣服裤子勒着腰和腹腔，能够 降低胃酸反流的概率。此外，假如孕妈妈常常觉得胸脯烧心，挑选适合的怀孕期间胸罩都是很必须的。舒服的胸罩，能降低对乳房的被压迫。

孕妇烧心怎么办？孕妈妈也要多注意平时的生活方式，防止吸烟、饮酒等。假如感觉“烧心感”太比较严重，早已危害了一切正常的衣食住行作息时间，那麼一定要立即就诊。