孕期妈妈吃什么会让宝宝变的更漂亮？

很多孕妈妈都期望自身肚里的商品能好看美丽动人、讨人钟爱，因此都很关注可否从饮食搭配上改进。怀孕期间准妈妈吃的食物针对宝宝很有危害的哦!孕期注意事项有哪些?

1. 改进偏黑的皮肤颜色

有的宝爸宝妈皮肤颜色偏黑，宝妈能够多吃一些富含维生素C的食物。由于维生素C对肌肤色素的转化成有影响功效，进而能够降低色素的沉定，今后产下的宝宝皮肤白皙细致。

这种含维生素C丰富多彩的食物有西红柿、红提、柑橘、油菜花、东瓜、圆葱、蒜头、iPhone、刺梨、鲜红枣等蔬菜水果和新鲜水果，在其中更是以iPhone为最好。iPhone富含维生素和葡萄糖酸，常吃能提升血红蛋白，不但能使肌肤越来越白净红嫩，对缺铁性贫血的宝妈也有滋补作用，是宝妈的优选新鲜水果。

2. 道别不光滑的皮肤类型

假如宝爸宝妈皮肤不光滑，宝妈应当常常服用富含维生素A的食物，由于维生素A能保养皮肤鳞状上皮细胞，使今后小孩的肌肤细致有光泽度。这种食物如小动物的肝部、鸡蛋黄、牛乳、胡箩卜、西红柿及其瓜果蔬菜、新鲜水果、坚果和食用油等。孕期注意事项有哪些?

3. 培养光泽度光亮的黑发

假如宝爸宝妈的秀发早白或是略见发黄、掉下来，那麼，宝妈可多吃些带有维生素B族的食物。例如猪瘦肉、鱼、蛋白质食物、牛乳、吐司面包、豆类食品、生鸡蛋、海菜、核桃仁、白芝麻、苞米及其瓜果蔬菜，这种食物能够使小孩发质获得改进，不但茂密、黝黑、并且光泽度光亮。

4. 有着优良的眼睛视力

眼睛视力不佳或身患近视眼的宝爸宝妈通常会有那样的焦虑，担忧小宝宝基因遗传上她们的眼病。处于这样的事情下的孕妇能多吃些富含维生素A的食物，例如蛋白质食物、鸡蛋黄、牛乳、鱼油、胡箩卜、iPhone这些。胡箩卜能够推动血红蛋白的提升，是在我国民俗常见的补血补气益气养血妙品。

5. 有着大个子

一些宝宝由于营养成分不足，个子一直让爸爸妈妈担忧。实际上要是在孕期的那时候吃些富含维生素D的食物，就能够推动宝宝的骨骼生长，能够非常好的协助宝宝长个子，对胎宝宝的功效比较突出。一般维生素D含水量多的有虾米皮、鸡蛋黄和蔬菜水果等。

此外，也有许多 食物是孕妈妈所不可以忽略的。如纯蜂蜜，孕妈妈常常服用纯蜂蜜，不但能填补各种各样营养元素，可以润肺润肠，提高人体的消化吸收和消化吸收作用，令孕妈妈心情愉快。但是一些食物是孕妈妈不可以服用过多的，如辛辣食物类的麻椒、丁香花、胡椒粉等。

怀孕后三个月是胎宝宝大脑神经和人体脂肪细胞的增殖的“关键期”。在这一阶段，宝妈一定要留意提升蛋白、不饱和脂肪酸、和维生素的摄取，应多吃奶制品、蛋类食品、猪瘦肉、肝、鱼、豆类食品、工艺品和蔬菜，确保营养成分的充裕供货，有益于胎宝宝的大脑发育。

钙和维生素D的摄取量要充裕。宝妈比较严重钙的缺失时候危害胎宝宝的人体骨骼、门牙的组成，乃至将会造成畸形胎儿，应留意填补铁等营养元素，常吃蔬菜水果、海龙虾等。

孕期注意事项有哪些?也有一些食物是宝妈不适合服用的，如：吃凉性硬的食物，如香蕉苹果、石花、木儿等;辛辣食物类的食物，例如：肉桂粉、麻椒、丁香花、胡椒粉等，宝妈要尽量减少服用。