提前预防孕期高血压，吃哪些食物比较好？

怀孕期间高血压有哪些症状?孕期注意事项有哪些?妊娠高血压有三种临床症状：高血压、尿蛋白和水肿，还将会有别的出現的病症，比如头疼、视力下降、恶心呕吐、腹疼、偏激反映和小解降低。

1. 轻微妊娠高血压

具体表现为血压轻微上升，将会伴随轻微水肿和微量蛋白尿。准妈妈无显著不适感。此环节可持续性数天至数日，可慢慢发展趋势或快速恶变。孕期注意事项有哪些?

水肿能够是显性基因，还可以是隐性。显性基因水肿，依据其水平不一样可分成Ⅰ°～Ⅲ°;假如是隐性水肿，仅主要表现在休重的出现异常提升(即准妈妈每星期增加体重超出0.5Kg)。

2. 轻中度妊高征

轻中度妊娠高血压是在轻微的基本上发展趋势而成的，血压和蛋白尿及水肿的水平比轻微加剧了，但这时候准妈妈仍无出现异常觉得。

血压进一步上升，但不超出21.3/14.7KPa(160/110mmHg)，蛋白尿提升，伴随水肿，会有头昏等轻微主动病症。

3. 中重度妊高征

中重度妊娠高血压是更为比较严重的一个环节，血压上升≥21.3/14.6千帕，蛋白尿 ～ ，准妈妈水肿的水平可轻可重，情况严重会有肝腹水，另外准妈妈觉得头昏、头疼、视力模糊模糊不清，右上腹部疼痛、呼吸困难、发慌、胸闷气短、恶心想吐、恶心呕吐。

要是没有立即获得医治;准妈妈将会出現抽动，伴晕厥、神志缺失。抽动能够不断发病，将会导致口唇舌咬到，跌伤乃至骨裂。这样的事情在临产前、分娩期、生完孩子均能够产生。对母婴用品损害甚大，重则可严重危害母婴用品性命。

不必一听见高血压，就立刻想起吃降血压药。更改生活方式，用身心健康的生活习惯去操纵血压，都是十分关键的一环。

妊娠高血压的准妈妈们是不可以随意服药的，可是高血压又必须治，此刻准妈妈们就能够根据饮食搭配来操纵血压了。那麼妊娠高血压吃什么食物呢?

四种预防妊娠高血压的食材：

1. 多吃莴笋。

莴笋带有非常丰富的膳食纤维素，而且也有维他命C、维生素b3等准妈妈们务必的营养元素，另外具备清热解毒祛瘀、降血压的功效，准妈妈们多吃莴笋是准没有错啦!但是要留意有效摄取，吃多了不一定是好事儿呢!

2. 多吃鱼。

淡水鱼食材中带有丰富多彩的蛋白和高品质人体脂肪，而且全是脂肪酸，这对妊娠高血压的准妈妈而言是大有益处的。脂肪酸能够减少血夜中的碳水化合物，抑止血细胞凝集反应，进而避免心肌梗塞和静脉血栓的产生。

3. 多吃鹅肉。

鹅肉尽管脂肪率很高，可是贵在它不腻，而且有降胆固醇的功效，对预防妊娠高血压有一定的功效。另外鹅肉带有丰富多彩的蛋白和铁、钾等矿物质原素，可以给孕妈妈填补很多的营养成分。

4. 黄鳝。

孕期注意事项有哪些?黄鳝属高蛋白食物低热量食材，准妈妈们常吃是可以预防妊娠高血压的。但是要留意要服用新鲜的黄鳝，死的黄鳝是有害的。