孕期孕妇便秘怎么办?

怀孕期间，严重便秘就如期而至。特别是在是来到怀孕晚期，更为比较严重。孕期注意事项有哪些?长期便秘会导致硬块粪石存积在十二指肠内，必定被压迫肠腔动脉，危害血夜流回，以至产生“痣疮”。

为何孕妇非常容易严重便秘?

严重便秘是孕妇的常见疾病和常见病之一，关键有四个缘故：

一是女士怀孕期间，会有意的提升营养成分，进餐很多高蛋白食物、高脂的食物，而忽略蔬菜水果的摄取。那样就会使胃肠道内甲基纤维素含水量不足，不利食糜和排便的下降。

二是以便安全性，孕妇都是减少主题活动，加上亲人的非常“照顾”，通常主题活动减少，一天到晚蹲着或平躺着，促使蠕动本已减少的肠胃对食物的消化吸收工作能力降低，加剧肚胀和严重便秘的产生。孕期注意事项有哪些?

三由于怀孕期黄体生成素代谢提升，使胃肠道肌浆网松驰，蠕动缓解，造成肠子对水份的消化吸收提升，排泄物发硬而出現排便受阻。

四是持续扩大的孑宫被压迫胃肠道，特别是在是怀孕末期、胎头入盆后，胃肠道非常是十二指肠遭受的反射性工作压力愈来愈显著，导致血液循环系统欠佳，因此变弱了排便的作用。

孕妇产生严重便秘时，切勿乱用泄药，不然会造成小产、早产儿的状况。而选用食物治疗法，既便捷又可确保母女安全性。

孕妇便秘怎么办?

1. 多喝水

孕妇大部分常有气血虚的病症，每日早晨起來可空肚喝一杯温开水或蜂蜜柠檬水，适度填补水份，提升肠胃内的体液;并且饮用水能够协助排肠毒，并且针对人体的基础代谢也是推动的功效，当然就会减轻严重便秘的状况。

2. 定时执行排便

孕妇要培养定时执行排便的习惯性，确保每日排便一次，不必人为因素地减少排便频次。一旦時间固定不动了，那麼来到時间当然就会有要想排便觉得，并且那样还能造成非常好的身心健康习惯性，不容易对严重便秘的导致更为比较严重的危害。

3. 多吃含有膳食纤维的食物

新鲜水果、杂粮和莴笋、苋菜等含有长化学纤维的食物能够推动肠胃的蠕动，针对食物的溶解消化吸收有一定的协助，那样是能够减轻严重便秘的状况产生，并且还可以减少孕妇的身上人体脂肪的沉积。

4. 适当健身运动

身体素质容许的状况下，准妈妈们能够多主题活动一下，要是在自身的工作能力范围内，请别太累就行。健身运动不但能增强抵抗力，还能提升胃肠的蠕动，对严重便秘有非常好的减轻功效。

孕期注意事项有哪些?怀孕期间，都是多多少少的一些不适感，绝大部分全是一切正常的生理学状况，准妈妈们不必过度精神紧张，做些自身喜爱的事儿，分散化下集中注意力，就会更好许多 了。期望孕妈妈们都能够有一个开心幸福快乐的怀孕期间!