孕期该如何吃工作餐？

准妈妈应当注重五谷杂粮、合理膳食，可是，看待员工餐却要挑三拣四，防止品尝到这些对怀孕期间不好的食物。此外，准妈妈这时不可以再由着脾气喜欢哪些就吃啥，而应当从营养成分的视角来看来挑选食物，减少对口味的规定。孕期注意事项有哪些?

1. 杜绝煎炸食物

外边的煎炸类食物，在制做全过程中常用的植物油将会是早已试过若干次的回锅油。这类不断烧开过的油中有许多 有害物，准妈妈应当杜绝。

2. 回绝有味道食物

外出就餐所吃的菜通常没法做到口味适度，准妈妈要少吃太咸的食物，以避免身体低血钾症，造成心率升高或双足水肿。孕期注意事项有哪些?

3. 饭后吃水果

以便填补新鲜水果补充的不够，准妈妈最好是在中饭后30分鐘吃个新鲜水果，以补充身体维他命的欠缺。假如公司办公室清理不便捷，准妈妈能够在早晨出门口把新鲜水果清理整洁，随后用保鲜袋包囊送到企业。

4. 慎重挑选饮品

饮品应挑选纯净水和纯水果汁一类的，含咖啡碱或乙醇的饮品对怀孕期间不好，尽量不要挑选。

5. 携带成袋牛乳

出外用餐的工薪族准妈妈必须附加补充一些含钙量食物。把牛乳送到公司办公室食用是个非常好的挑选。假如公司办公室沒有微波炉，别忘记挑选历经巴氏灭菌消毒杀菌的牛乳。

6. 补充多种多样微量元素

饥饿感食物可挑选全麦吐司、消化吸收饼等膳食纤维的面点。核桃肉、甜杏仁等干果也非常好，不但重量轻、好携带，并且带有准妈妈必须的多种多样微量元素。

7. 自做饮食搭配

孕期注意事项有哪些?自做食品类亲自动手，作出考虑自身口味，而且携带、服用均便捷的健康食品。