讨厌的妊娠纹　怀孕几个月开始预防？

妊娠纹就是指孕妈妈在妊娠期间产生的皮肤上带凹痕的窄小皱纹，一般会在怀孕中期以后伴随着胎宝宝的慢慢长大了而造成，绝大多数孕妈妈的妊娠纹长在肚子上，也一些孕妈妈会生在大腿根部、屁股及髋骨等部位。在妊娠反应期间妊娠纹初期经常为深红色或暗紫色，平稳之后则展现出乳白色或浅白色的条形皱纹，使原先紧实的腹腔展现出树根一样的外型，十分危害美观大方，特别是在是对这些身型娇好，时尚潮流新潮的年轻母亲们而言，妊娠纹确实是一件让人头痛的事儿。

妊娠纹让许多 孕妈妈烦恼，这是小宝宝赠给母亲的第一件苦恼的礼品。

妊娠纹随着妊娠期间而成，让很多孕妈妈都猝不及防，小丽紫紫、斑斑驳驳，腹部、大腿根部等处的皮肤仿佛撕烂一般，十分太丑。

并且，更凄惨的是，娃生出来了，妊娠纹却还要。因此，妊娠期间预防妊娠纹，确实很关键!

反感的妊娠纹，是如何产生的?

从医药学视角而言，一般女性腹部的腹部肌肉和皮肤弹性化学纤维具备一定的弹性，且能在一定程度内伸缩式，另外纤维细胞协作保持皮肤的延展性。

殊不知，当女性妊娠反应后超出3月时，扩大的孑宫突显于骨盆，向腹部发展趋势，腹部刚开始膨出，皮肤胶原纤维与腹部全身肌肉刚开始伸展。

怀孕6月后更为显著，这时候膨出的腹部会使腹直肌腱造成多多少少的分离出来，弹性化学纤维也会损害或破裂，乃至祸及纤维细胞，进而在腹部皮肤表层出現一些宽度不一样、长短不一的淡粉色或暗紫色条索状或波浪形纹路。

妊娠纹关键出現在腹腔上，也将会出現在大腿根部内两侧、屁股、乳房、后腹部及胳膊等处。初产妇更为显著。针对爱美丽的女性而言，妊娠纹是他们的克星，由于破裂的胶原纤维慢慢足以修补，但无法修复到之前的情况。而原来皮肤上的裂痕便逐渐退色，最终变为银色的妊娠纹。

假如不愿在孕期的那时候出現太丑的妊娠纹，孕妈妈还要提前准备防止工作中。

怀孕几个月要刚开始预防妊娠纹?

腹部膨出显著时多在孕期5-6月，妊娠纹最开始就在这一阶段出現。因而，预防妊娠纹最好是在怀孕期间4月时刚开始。假如孕妈妈错过这一时间范围，生完孩子再开展医护或清除妊娠纹，实际效果也不那麼明显了。

但是，也是孕妈妈妊娠期间并沒有出現妊娠纹，也有孕妈妈贴近产期或是孕妇分娩当日才出現妊娠纹。因此，孕妈妈還是要依据自身腹部扩大的状况，来决策何时刚开始开展防止。

那麼，如何预防妊娠纹?

“沒有丑女人，只能懒女性”，假如不愿肚子上出現太丑的妊娠纹，怀孕期间就不必粗心哦。

1. 勤做推拿

推拿对预防妊娠纹十分关键。孕妈妈平常能够在非常容易出現妊娠纹的部位开展适度的推拿，推拿前能够根据深吸气来使人体释放压力。

实际按摩手法以腹部为例，将两手重合紧紧围绕肚脐眼部位画圆形，每一次3圈上下，画圆形时速率不必太快，孕妈妈能够依据自身的人体状况决策做几回。

也有一种方式 ，将双手拇指与手掌心分离并放到肚脐眼上下两边，部位能够稍微靠下一些，两手一起将皮肤引向肚脐眼，每一次推3下上下，不断5-10分鐘。

2. 操纵休重

全部怀孕期间，孕妈妈都应当有目的地管理自己的休重的提升速率，增加体重过快非常容易造成妊娠纹出現概率提升。而操纵体关键从2个层面下手：

【操纵饮食搭配】

很多孕妈妈以便让小宝宝获得充足的营养成分，就放宽了肚子暴饮暴食。实际上那么做不但会超载，造成产出率低体重儿，并且会让腹部更大，带来皮肤厚重的承担。因而，孕妈妈必须严控饮食搭配。一方面，确保营养成分摄取，另一方面，缓解腹部工作压力。

饮食搭配上，孕妈妈应当多吃一些含有胶原蛋白粉的食材，如猪脚、皮肉等，以提高皮肤延展性，减轻妊娠纹的生长发育。

【适度健身运动】

孕期之后要舒心安胎这句话没有错，但安胎不仅指在家中蹲着，孕期之后适度的健身运动是必需的。健身运动可以提高孕妈妈的抵抗力，有益于胎儿的身心健康，有利于选择顺产，也有利于操纵休重，缓解妊娠纹。

因此，孕妈妈要坚持不懈适当健身运动，例如溜达、跑步、孕妇瑜伽等，再融合平衡的饮食搭配，就能防止休重提高过多了。

3. 应用按摩精油

从孕期4月刚开始，应用按摩精油推拿腹部。每天加入适量按摩精油，匀擦抹于腹部、屁股、大腿根部等位置，轻轻地推拿十多分钟至消化吸收。

即便有一部分妊娠纹早已产生，要是勤奋推拿能够使妊娠纹已不提升，范畴也不容易再扩张。

网编讲讲： 妊娠反应期间的妊娠纹没法彻底防止，由于妊娠纹的造成具有本身身体素质的要素，也是维护保养锻练的要素，乃至和基因遗传也是关联。但要是把握了方式 以后，根据一些防止工作中，妊娠纹产生在自己的身上的概率就会小一些。