孕期这样做，提高顺产率

顺产的益处，不容置疑，不但对宝宝之后的快乐成长益处多多，准妈妈产后修复也快。因而，许多 准妈妈都是挑选顺产。顺产侧切伤口怎么处理好?

殊不知，要想提升顺产率，从怀孕期间还要刚开始充分准备。接下去，网编就来小结提升顺产率的方式 ，干万不容错过哦。

一、营养搭配，操纵休重

婴儿体重超出4000克左右，难产率就会扩大。胎宝宝超载与孕妇营养填补过多、人体脂肪摄取过多、身体锻练过少相关。因此，在怀孕期，调节膳食结构，保证营养搭配，操纵休重是十分重要的。

理想化的孕期增加体重在12Kg上下比较适合，但也因人有所不同的。假如怀孕前身体瘦，提议体重增加12-18kg;假如怀孕前休重一切正常，提议体重增加11-16kg;假如怀孕前超载，提议体重增加7-11kg。顺产侧切伤口怎么处理好?

准妈妈要多吃蔬菜水果、新鲜水果、淡水鱼，少吃宵夜和甜品，不必让人体脂肪跟宝宝抢室内空间。

二、做孕期瑜伽

孕期瑜伽能够操纵孕期体重，消耗身体不必要的工作能力，防止转换为人体脂肪存储，还有益于顺产分娩。

怀孕前瑜伽健身能够使全身肌肉释放压力，降低子宫颈摩擦阻力，对骨节有益处。并且可以消除疲劳和工作压力，提升准妈妈自信心。要是掌握好時间和运动强度，就能够常常做。

留意：孕期瑜伽务必在技术专业瑜伽教练的具体指导下开展，不能盲目跟风在家里训练!以维持平常的健身运动习惯性，要是留意不必挑选猛烈的新项目就就行了。

三、定时执行做孕期检查

孕妈妈按时做孕期检查的要求，是依照宝宝发育和孕妈生理学转变特性制订的，其目地是以便查询宝宝发育和孕妈妈身心健康状况，便于于初期发觉难题，尽早改正和医治，使孕妈妈和胎宝宝能圆满地度过怀孕期和分娩。

例如胎宝宝过大或胎儿横位，都能够在孕检中发觉，假如发觉立即，准妈妈能够调节饮食搭配，操纵休重，或是做一些改正胎方位的健身运动，能够提升顺产率。

四、搞好分娩前的提前准备

产期前2周，孕妈妈每日将会会觉得有几回不规律的子宫修复，历经卧床不起歇息，宫缩就会迅速消退。这一段时间，准妈妈必须维持一切正常的衣食住行和睡眠质量，吃些营养成分丰富多彩、容助消化的食物，如牛乳、生鸡蛋等，为分娩提前准备充裕的精力。

除开身体上的提前准备，准妈妈也要提前准备充分准备，多读一些这些方面的书藉，掌握顺产的全过程和解决方式 (例如分娩时的吸气方式 ，分娩用劲方式 等)。

临产，准妈妈要长期保持的情绪，一旦宫缩刚开始，紧密配合大夫，坚信在大夫和助产士的协助下，自身会安全性、圆满地渡过分娩，迎来宝宝的到来。

五、分娩期刚开始，要立即填补精力

要坚信，生小孩确实是一个力气活。准妈妈分娩期刚开始后，遭受疼痛危害，会沒有思绪进食。以便填补精力，准妈妈还要吃一些物品。

提议看医生前，在孕妇待产包里放几片朱古力。在顺产全过程中，准妈妈还要紧密配合大夫，信自己能保证。

网编讲讲：在怀孕期间需要留意维持饮食搭配平衡，但也无须填补过多;另外，做一些安全性的健身运动能够提升顺产率、减少侧切伤口率，更有益于准妈妈们在怀孕期间内及生完孩子的总体修复。顺产侧切伤口怎么处理好?更关键的還是维持天天好心情。自然，这也并不是准妈妈一个人的事儿，一家人一起通力合作，尽快迎来宝宝来临!