孕期饮食，如何吃出漂亮宝宝？

让宝宝有着高高地块头，身心健康的强身健体，好看的容貌，是每一爸爸妈妈较大 的愿望。孕期注意事项有哪些?

俗语说的好，药补不如食补，孕妇饮食会对肚子里胎宝宝的发肓具有出乎意料的彼此之间功效。因而，准妈妈在怀孕期假如能有目的地进餐一些食物，就能取长补短，解决遗憾，长出一个如愿以偿的漂亮宝贝。

护肤：如何让宝宝有着嫩白皮肤?

营养元素：维生素C、维生素A

说白了“一白遮百丑”，准妈妈们都期望自身的宝宝可以白白嫩嫩的，特别是在是肌肤较为黑的妈妈，担心宝宝肌肤会遗传自身的皮肤颜色，那麼在怀孕期能够多吃一些富含维生素C的食物。由于维生素C对肌肤色素的转化成有影响功效，进而降低色素的沉定，那样之后宝宝的肌肤就会鲜嫩细致。

假如准父母皮肤不光滑，孕妇能常常吃些富含维生素A的食物，由于维生素能保养皮肤鳞状上皮细胞，使今后宝宝的肌肤细致有光泽度。孕期注意事项有哪些?

【强烈推荐食物】番茄、油菜花、东瓜、圆葱等普遍蔬菜水果;桔子、iPhone、红提和鲜红枣等新鲜水果。在其中更是以iPhone为最好，iPhone富含维生素和葡萄糖酸，常吃能提升血红蛋白，不但能使肌肤越来越白净红嫩，更对缺铁性贫血的女性有很好的滋补作用，是孕妈妈和育儿教育的优选新鲜水果。

护眼：如何让宝宝有着好视力?

营养元素：维生素A

眼睛视力不佳或身患近视眼的准父母通常会有那样的焦虑，担忧小宝宝遗传上她们的眼病。因此，宝宝眼睛视力要从在胎宝宝时就着手。在怀孕期间，准妈妈能够多吃些富含维生素A的食物，这对之后宝宝的双眼和眼睛视力都很有协助。

【强烈推荐食物】富含维生素A的食物有蛋白质食物、鸡蛋黄、牛乳、鱼油、胡箩卜、iPhone等。在其中更是以鸡肝含维生素A为数最多，胡箩卜能够推动血红蛋白的提升，进而提升血夜的浓度值，是常见的补血补气益气养血妙品。

头发护理：如何让宝宝有着一头黝黑密发?

营养元素：维生素B

许多 那时候发质是会遗传的，非常是卷头发和长直发是有一定的遗传危害。假如准父母秀发早白或是略见发黄、掉下来，那麼，孕妈妈可多吃些带有维生素B族的食物。

【强烈推荐食物】猪瘦肉、牛乳、海菜、黑芝麻粉等，这种食物能够使宝宝发质获得改进，不但茂密、黝黑、并且光泽度光亮。另外，也可以让准妈妈自身防止怀孕期间掉发。

促长：如何让宝宝有着苗条身型?

营养元素：维生素D

假如准父母个头儿不高，那宝宝也将会会遗传到，这时孕妈妈应吃些富含维生素D的食物。维生素D能够推动骨骼生长 ，促进身体提高，特别是在对胎宝宝、宝宝功效显著。

孕期注意事项有哪些?怀孩子好看是个“自动化控制”，包含遗传、营养成分、心理状态。实际上准妈妈的怀孕期间心理状态比吃啥关键的多，因此，准妈妈一定要维持开心的情绪，不必容易上火闹脾气，更不可以烦躁不安。那样生出去的小孩才可以性格平稳，安祥漂亮。