孕期一定要左侧睡吗？

前几天，孕期5个月的盆友向我埋怨，说彻夜彻夜的晚上睡不好，由于要维持一个姿势，在他人眼里再简易但是的入睡，对她而言确是拆磨。孕期注意事项有哪些?

我疑虑地问她：“即然难受，为何不改个姿势呢?”

她答：“怀孕期间要朝左边睡啊，要不然对小宝宝不太好!”

我白了她一眼，说：“那就是怀孕后期，并且怀孕后期都是能够适度右边睡的!”

许多人认为怀孕期间要左边睡，因此彻夜维持一个姿势，严重危害了睡眠。因此，今日，我想而言说怀孕期间睡姿的难题。

怀孕期间应当如何睡?

妊娠初期(1-3个月)

胎宝宝在孑宫内生长发育仍居在孕妈骨盆内，外力作用立即压迫或本身压迫都不容易太重，因而准妈妈的睡眠质量姿势可随便，关键是采用舒服的姿势，如仰卧、侧卧均可。如趴着睡觉，或搂着物品入睡等欠佳睡姿则应当改正。孕期注意事项有哪些?

妊娠中后期(4-7个月)

这一那时候，要留意维护腹腔了，防止外力作用的立即功效。假如准妈妈羊水偏多或双胞胎妊娠，还要采用侧卧睡姿，这能够让准妈妈更加舒服一些，其他的睡姿会造成压迫病症。假如准妈妈觉得腿部厚重，可采用仰卧，用绵软的枕芯稍拉高腿部。

妊娠末期(8-10个月)

最好是采用左边卧的睡姿，这类睡姿能够缓解日渐扩大的孑宫对准妈妈腹腔人体内脏及其主动脉的压迫，保持一切正常子宫动脉的血容量，确保胚胎的血夜供求平衡，给胎宝宝出示发肓需要的营养元素。另外，左边卧还能合理减轻肾脏功能的工作压力，推动准妈妈小便，让人体每日造成的有害化学物质都能随尿里一起被排出来身体之外。

尽管说左边卧是准妈妈怀孕晚期的理想化睡姿，但一整夜只维持一个睡眠质量姿势是不大可能的，能够适度的上下侧睡更替。

孕期注意事项有哪些?怀孕后期千万别采用平卧和俯卧，此外，准妈妈也要确保9-10个钟头的睡觉时间，并且要维持最好的睡眠，培养有规律性的睡眠质量习惯性。