孕期的这些“不适”都是正常的 别担心

1. 头疼。孕期注意事项有哪些?孕妈妈有时候会觉得头疼，这将会与水份的停留及心态相关，一些孕妈妈在妊娠中后期，病症会缓解或消退。假如在妊娠末期头疼，将会是妊娠血压高综合征造成的。

小编提醒：孕妈妈在怀孕期间应防止过多摄入盐、碱食材，留意歇息及调节情绪。

2. 发慌、头昏

孕期时因为血夜中的液體成份血液提升较多，而血细胞的提升偏少，血夜被稀释液，会造成生理性贫血;妊娠3月胎宝宝造血功能及酶的生成必须较多的铁，孕妈妈身体存储铁量不够，易产生贫血;长期站起、空肚或忽然站起，非常容易产生头晕心慌。

小编提醒：孕妈妈应留意摄入含丰富多彩补铁的食材，如瓜果蔬菜、肝类、白芝麻等，或依医生叮嘱服食补铁。孕期注意事项有哪些?

3. 喘气

孑宫慢慢扩大，将膈往上顶，膈全身肌肉主题活动力度降低，胸骨变小，而产生偿还性呼吸困难，在胎宝宝先露部未降低以前，这样的事情不容易缓解。若在炎热时节和气体不商品流通的地区呆的時间长时间，会有呼吸不畅与闭气的觉得。

小编提醒：孕妈妈在怀孕期间应防止到拥戴的公共场合，多到室外吸气空气清新。平卧时若感难受，可拉高枕芯，采用半坐位，或侧睡姿态。有心肺功能疾病人如出現喘气要警醒病况转变。

4. 腰酸背疼

妊娠时易生长激素的危害，骨节十字韧带松懈，子宫增大，被压迫骨盆机构与神经系统，因为腹腔扩大，身体的重心点向移位，孕妈妈以便融入身体姿态的均衡腰往前突，因此腰酸背疼。

小编提醒：孕妈妈在怀孕期间为改进病症，要充足歇息，做临产前健身运动，穿低跟鞋。

怀孕期间出現的腰酸背疼经常让孕妈妈的衣食住行更为艰辛，那麼怎样维持恰当的姿态才会减轻这种不适感呢?

1. 站起时，2个脚稍分离，2个肩膀松驰并维持后倾。昂起乳房，维持后背伸直，膝关节稍弯折。

2. 坐的那时候最好不要散漫的蹲着。坐的那时候防止脖子前倾弓腰。在自身觉得舒适感的程度内，把背变挺。坐的那时候大腿还要坐着桌椅上，使膝关节和屁股在一个水准。坐着布艺沙发上的那时候，还可以把腿盘起來。

3. 躺的那时候，大腿中间能够放个枕芯，适用大腿净重，减少背部支撑力。在腹腔和背部还可以放一个枕芯，支撑点孑宫和后背。如今销售市场有专业的孕妈妈椅背，能够试一下。怀孕后期因为绝大多数孑宫右旋，能够采用左侧卧位歇息，有利于孑宫胚胎血供。防止长期仰卧，由于会造成血压低。

4. 来到怀孕后期，身体愈来愈沉重。孕期注意事项有哪些?有的孕妈妈醒来侧睡的那时候很艰难。醒来的那时候，不必立即起身，身体先转为一侧，用手臂支撑点身体醒来。