孕期妈妈饮食要科学，慎吃调味料

在饮食搭配中，调味料就想魔术师，能够一瞬间让食材香气四溢，让嘴巴一瞬间体会到口感的千姿百态，幸福满满。但做为孕妈妈以便胎儿的身心健康，最先就是以自身的饮食搭配上刚开始管控，虽然各种各样调味品能够让孕妈妈临时的提升胃口，可是有许多调味料是孕妈妈不可以吃的，一定要切记、切记!孕期注意事项有哪些?

许多调味料孕妈妈不可以吃

朝天椒

很多人 都喜爱吃辣椒，有的真是来到特别爱吃辣的人生境界。尽管说，朝天椒是一种营养元素丰富多彩的蔬菜水果，特别是在带有很多的维他命，适量吃辣对人摄入全方位的营养元素有益处。但朝天椒会刺激性胃肠、造成严重便秘、加速血容量等。孕妈妈尽管并不是絕對严禁吃辣，但应适量，假如归属于胎盘前置的状况则应絕對严禁服用。孕期注意事项有哪些?

盐是烧菜不可或缺的调味料，但过多的盐对孕妈妈和小宝宝全是危害的。盐份摄取过多，会造成孕妈妈末期出現水肿，看得见足踝及小腿肚肌肤紧绷明亮，用手轻按出現凹痕，长期站起走动、下午不睡午觉则更为比较严重。这由于孕妈妈身体内分泌失调转变，造成水储留;另外扩大的孑宫被压迫腿部动脉，使血夜流回遇阻，腿部出現水肿。

酱油

孕妈妈不可以吃过多的酱油，这由于酱油中带有18%的盐，孕妈妈在预估盐的摄取量时要把酱油测算以内。另外酱油中带有添加剂和黑色素，应当尽量避免吃。

熬汤的那时候，很多家中都喜爱放几片姜来除腥提鲜。殊不知，姜片刺激很大，非常容易造成肠胃不适，孕妈妈要警醒每天姜的摄取量。但适量的姜可以减轻初期孕吐反应，因此，煮饭时，用小量的姜调料就可以，切记不可以过多。

麻椒

麻椒八角八角茴香五香粉，是普遍的调味料，是一道美味美食不可或缺的原材料。但这种调味料归属于性热调味料，非常容易耗费肠胃水份，使肠胃分必物降低而导致肠胃干躁和严重便秘，孕妈妈应尽量避免吃或不要吃。

糖精

多吃糖精会造成消化不好，还会加剧肾的承担。

味精

味精的主要成份是谷氨酸钠，易与锌融合，造成孕妈妈身体缺钙。第九届联合国粮食及世卫组织食用添加剂政策法规联合会决策，撤销成年人每日摄取6-7.5克味精服用限定的要求，但婴幼儿食品仍须忌用。味精可让食材美味可口，还带有一定的营养成分，沒有确认其造成内毒素，因而孕妈妈要是服用适量，无须禁止使用味精。

孕期注意事项有哪些?调味料包含传统式的调味料如香辛料、盐、酱油等之外，也有产品产量，如味精、色拉酱、番茄沙司等。服用产品产量前应认真阅读其调料，含添加剂、黑色素的工艺品少使用为好。