孕妇便秘危害多　吃香蕉可以缓解吗？

孕妇便秘严重的产生也与腹痛、健身运动不够、担忧用力排便危害胎宝宝、饮食结构欠佳、精神压力、睡眠难题、身体素质差别等要素相关，想个办法，假如这种要素加在一起，导致的不良影响将是多么的比较严重。有30%～50%的孕妇会因而得痣疮。那么产妇便秘怎么办呢?

严重便秘，确实是个难堪的话题讨论，却都是许多孕妈妈普遍现象的一个难题。因此，孕妈妈還是必须高度重视起來的。

孕妇便秘 严重 并不是不经意

我们说“十孕九痔”，是有一定大道理的，造成痔疮很关键的一个要素就是说严重便秘。

食材进到消化道后，历经消化，一般历经24-48钟头就可将食物残留产生粪便而排出来身体之外。孕妈妈因为饮食搭配更改、健身运动降低，食物残留在肠管内停留時间太长，水份被很多消化吸收造成粪便太过干躁、硬实，搅乱了一切正常的排便规律性，大便次数降低，若粪便停留超出48钟头而且排出来艰难时，则称之为严重便秘。

产妇便秘使排便费劲，十二指肠下方及肛门口的痔动脉丛血夜沉积曲张，引起痔疮。来到孕期中后期，为了确保胎宝宝的营养成分供货，孕妈妈骨盆内动脉血总流量增加，但伴随着宝宝发育，孑宫日渐扩大被压迫骨盆，腹腔工作压力持续提高及雌激素的上升，更非常容易使痔动脉丛毛细血管内的血夜流回遭受阻拦，更非常容易引起痔疮或使其加剧。

孕妇便秘不仅可造成痔疮或加剧痔疮，相反，痔疮的流血与痛疼也可造成严重便秘或加剧严重便秘，进而产生两极化。

孕妇便秘不容小觑

来到怀孕末期，严重便秘会越来越比较严重，经常几日沒有排便，乃至1-2周都无法排便，可能会导致孕妈妈腹疼、肚胀。情况严重可造成肠梗堵，高并发早产儿，严重危害母婴用品安危。

一些严重便秘的孕妈妈在孕妇分娩时，沉积在肠管中的粪便防碍胎宝宝降低，造成分娩期增加乃至难产。

孕妈吃香蕉能够减轻严重便秘吗?

熟透的香蕉的确有促进消化的实际效果， 香蕉带有丰富多彩的膳食纤维素，其很大一部分不容易被消化吸收和消化吸收，但可让粪便的容量量扩大，并推动胃肠功能;另外，香蕉的糖份超出15%，且含很多水溶的纤维材料，能造成高渗性的肠胃液代谢，进而将水份吸咐到固态一部分，使粪便变松而易排出来。

但假如是沒有熟透的香蕉，不但不容易减轻严重便秘，还将会会具有反作用力。未熟透的香蕉带有较多的单宁酸，单宁酸等于清洁灌肠造影检查中应用的钡餐，较为难溶，且针对消化系统有收敛性功效，会抑止肠胃液代谢并抑止其肠蠕动，如摄取过多就会造成严重便秘或加剧严重便秘病况。因此，假如香蕉沒有熟透，是不可以用以促进消化的。

因而，孕妈妈在挑选香蕉时，一定要挑选熟透的香蕉，除开要留意防止生香蕉外，也要防止选购崔熟的香蕉。

吃香蕉并不宜全部孕妈妈

尽管都了解吃香蕉能够减轻严重便秘，但却并不是对全部的人常有实际效果。有些人身体素质比较比较敏感，然而有的人吃后实际效果并不是显著。

无论有木有实际效果，香蕉都不适合吃过多，一天吃1到2根就可以，能够立即吃，还可以把香蕉弄成香蕉泥作为零食在二餐中间吃。在吃香蕉的那时候喝点蜂蜜柠檬水，实际效果会更为显著。

产妇便秘不可以只靠香蕉

香蕉能够减轻严重便秘，但不必彻底借助香蕉。在平常孕妈妈要多饮水，多饮水能够让身体水份充足的另外，润化肠胃。

饮食搭配上，要多食含甲基纤维素多的蔬菜水果、新鲜水果和粗粗粮，如莴笋、青菜、箩卜、瓜类蔬菜、iPhone、香蕉、梨、燕麦片、杂豆、黑米等。定时执行进餐，切忌暴食暴饮。

此外，适当的健身运动能够提升腹部肌肉收拢力，推动胃肠肠蠕动和提升排便驱动力，孕妈妈适度地健身运动一下，对润肠通便也是强劲的实际效果。

自然，培养早上或早饭后无论有木有尿感必须定时执行排便的习惯性，也很关键，可以很好地解决产妇便秘怎么办的问题。