胎位不正：帮助宝宝摆正姿势

当胎儿还较为小的那时候，例如32周以前，由于孑宫室内空间还相对来说大，胎儿常常主题活动转换姿势，很容易会出现胎位不正。在这里以后，绝大多数胎儿就爱定坐落于喜爱的部位和姿势。胎儿所精准定位的这一部位和姿势就通称胎位，胎位是危害分娩的，因此在分娩以前了解是否胎位异常十分关键。

在孕30周前，孑宫的室内空间相对性于胎宝宝而言还是挺宽阔的，胎宝宝在孑宫内能够 随意地转变姿势，假如来到孕32周、33周，胎宝宝的头还没有往下，你能坚持不懈做一些改正的动作，协助胎宝宝放正姿态，调节胎位异常。

训练前的提前准备

1. 维持空肚，排尽膀光，松掉裤带。

2. 保证周边许多人，便于一旦你感觉头昏时，能立即出示协助。

俯撑抬臀动作

双膝跪于土里或硬床上，两手撑地，手臂挺直或贴到头顶部两边的地面上，头偏重一侧，乳房尽可能接近地面，臀部尽可能拉高，不必压在小腿肚上，大腿根部与地面竖直。每日训练3次，每一次5-10分鐘。

平卧抬臀动作

平卧，弯折两腿，渐渐地伸出臀部，使其比床面高于25-30公分，随后用枕芯撑起来臀部，维持这一姿态5-10分鐘。

你必须留意的

1. 训练结束后平躺着歇息30分鐘上下，选用左边卧的方法，上边的腿往前，膝关节稍微弯折。

2. 假如你一直在训练时会一切不适感，立刻终止，请别干了。

大夫也会协助你对臀位开展胎位外反转术，即用力在腹腔外外转小宝宝，但超出36周胎位还歪斜的胎宝宝，要再转回来的机遇就不大了。

网编温馨提醒

长坐的孕妈妈更非常容易出現胎位不正的情况，因而，假如大夫沒有全面禁止，你依然能够 坚持不懈适度的主题活动，防止胎位不正的出現。