孕妇吃鱼有助于防孕晚期早产，两款安胎食谱推荐

孕妈吃鱼有利于预防早产，怀孕晚期注意事项有哪些?鱼类含有高品质的蛋白、高品质的脂肪酸、碳水化合物、大豆卵磷脂、维他命D和钾、钙、锌等矿物质原素，这种全是孕妈和宝宝发育的必需化学物质，孕妈吃鱼，不管对自身還是小宝宝常有益处。鱼类里带有丰富多彩的Ω-3油酸，不但能够 完善胎宝宝眼睛视力发展趋势，可以降低孕妈妈抑郁症。孕妈妈在怀孕初期从海鱼中摄入的Ω-3油酸越大，怀孕期间及生完孩子产生抑郁症的风险就会越小。

值得一提的是，吃鱼有利于预防早产。医院门诊里常有孕妈妈早产儿的状况，这就提示着人们的孕妈妈们在怀孕期间要好好地的预防早产状况的出現。怀孕期间多吃鱼是个非常好的预防早产的方式。鱼中带有丰富多彩的Ω-3油酸，这类酸能增加怀孕期，避免早产儿的出現。怀孕期间多吃鱼，产下的宝宝4周，宝宝也更身心健康健壮。

怀孕期间二道安胎护儿菜谱

北芪炖鲈鱼

食物原料

主料：黄芩50克，鲈鱼500克。

调味品：姜片、葱、醋、食用盐、米酒等适量。怀孕晚期注意事项有哪些?

烹制方法

炖。

做法

1. 将鲈鱼去鳞、鳃及內脏，洗整洁。

2. 黄芩装进纱布袋内扎牢口，同鱼共放入锅内，添加葱、姜、醋、食用盐、米酒、适量的水。

3. 将锅至文火上烧沸，用慢火炖熬至熟既成，能加少量鸡精。

适用范围

怀孕宝宝胎动躁动不安，小腹下坠，胸闷气短懒言，或伴四肢浮肿者。

网编提醒

北芪炖鲈鱼具备养血填精，健脾胃利湿的作用，每日用餐前服用，可数次服用。

安胎鲫鱼粥

食物原料

主料：活鲫鱼1条(约500克)。

调料：苎麻根20~30克，江米50克。

调味品：葱、姜、油、盐适量。

烹制方法

炖。

做法

1. 将鲫鱼去鳞及內脏，洗整洁切开煲汤。

2. 苎麻根放水另煎，去渣取汁，添加鲤鱼汤中。

3. 再添加江米和葱、姜、油、盐各适量，熬成稀饭。

适用范围

适用宝宝胎动躁动不安、胎漏下血及怀孕浮肿等属肝肾阴虚者。

网编提醒

怀孕晚期注意事项有哪些?这款粥具备清热解毒益气养血，益阴安胎的作用，早中晚趁着热服用，并用3天。