孕妇吃什么鱼好？哪些鱼孕期不宜吃

孕期注意事项有哪些?孕妈吃鱼对胎宝宝的生长发育十分有益，特别是在是头部中枢神经系统，由于淡水鱼中带有丰富多彩的营养成分，也有多种多样营养元素，这种全是胎宝宝生长发育的必不可少化学物质，非常是中枢神经系统，此外，鱼中含有的脂肪酸能够 避免静脉血栓的产生，还能软化血管，便捷孕妈妈给胎宝宝运送充裕的营养元素，推动胎宝宝的生长发育，值得一提的是，还能合理地防止妊娠高血压综合症的产生。

孕妈吃鱼益处多多，孕妇吃什么鱼好呢?

1. 墨斗鱼

有滋肾脏、补气补血、清胃去热等功能。是女性的保健品，有益气养血、清目、温经散寒、养胎、利产、活血、催奶等功能。

2. 目鱼

有养胃、滋阴养血、泽肤、祛风、除虫、补五脏等功能，可作为转变性肝炎、慢性乙肝的輔助医治。肝炎病症病人用鲜目鱼煮熟后取顶层油食之，久服可改进病症。孕期注意事项有哪些?

3. 鲤鱼

有养胃与立清热利湿祛风等功能，是温中滋阴养血养生食品。

4. 黑鱼

有健脾利湿，去瘀生新、清热解毒祛风、补肝肾等功能。黑鱼与姜片大枣煮食对医治结核病有輔助功效。黑鱼与老红糖炖服能冶疗慢性肾炎。孕妇食红烧黑鱼可催奶补血补气。

5. 鲶鱼

有温中养血、养胃、润皮肤等功能，是温中补气血养生食品。

6. 草鱼

有健脾补血脾，利湿消炎、清热去火、通脉下乳等功能。肝腹水病人用鲜草鱼与红小豆共熬汤服用有功效。用新鲜草鱼与猪脚同煨，连汤服用，能冶疗孕妇少乳。草鱼油有益于心脑血管病功能，还可减少血夜黏度，加快新陈代谢。

7. 鲫鱼

有健脾养胃、有利排尿消炎、止咳化痰止喘、养胎催乳、清热去火等功能。鲫鱼与东瓜、葱根熬汤服用，治慢性肾炎浮肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄胆。用活鲫鱼、猪脚熬汤服用治孕妈妈少乳。鲫鱼与川贝末少量熬汤服食，治咳嗽气喘。

8. 泥鳅鱼

有益气、去除湿浊、止渴解酒、化淤除痔、消炎养肝之功能。泥鳅鱼与蒜头猛火煮开能冶疗缺乏营养之浮肿。

9. 鱿鱼

有益气补血、柔筋利骨等功能。

10. 大青鱼

有补气血健脾养胃、清热利湿利湿、祛风除烦等功能。其所含铁硒等营养元素有利于防癌。

孕妈妈要防止吃环境污染过的淡水鱼

怀孕期应当防止一些淡水鱼。由于这种鱼衣食住行在被环境污染的水质中，会消化吸收汞、二恶英、多氯联苯(PCB)、化肥等自然环境空气污染物。临床实验数据显示，大使用量的这种空气污染物可以造成不孕症、出生缺陷和许多 别的难题。孕妈吃了受环境污染水质中的鱼，将会会出現小产、早产儿;在孑宫里触碰这种化合物的小宝宝会出現身体发育迟缓难题。

贵在只能一部分鱼身体的有害物会累积到危害人们身心健康的量。鱼身消化吸收危害物质的量在于许多 要素，包含鱼的品种、年纪，及其水质的环境污染状况等。孕期注意事项有哪些?以汞为例，一般大白鲨、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼等身体汞含量较为高。因而，你一直在孕期和哺乳期尽量不要吃这种鱼。金枪鱼身体的汞含量也非常高，因而，你要应当限定金枪鱼的摄取量，每星期不应当超出170克(大概3两截)淡金枪鱼;长鳍金枪鱼(又叫白金枪鱼)和金枪鱼鱼排身体汞的含量是淡金枪鱼的3倍，以便安全性无误，孕妈妈尽量不要吃这种鱼。