春季健康孕妇食品　不如巧喝粥

孕妇食品对孩子健康有什么危害?众所周知孕妇饮食的必要性，一直以来，大家一直在关心孕妇饮食注意事项的构造对宝宝健康所造成的危害。美国生物学家的一项研究说明，选用平衡膳食构造的实验白鼠生出去的子孙后代活得潇洒更身心健康，更长命。母婴专家强调，孕妇饮食或会危害小宝宝将来的使用寿命，所以要了解孕妇饮食大全。

阳春三月，春光明媚。春天针对准妈妈而言，是食补的好时机，但又非常容易触遇到孕妇饮食的忌讳区，春天孕妈妈如何吃才有益于身心健康呢？

怀孕期间也会有好的皮肤：准妈妈在怀孕期间应少使用或尽量无需各种各样护肤品。为避免皮肤干，怀孕期间可常饮绿豆粥或多吃黄豆芽等新鲜水果，孕妇食品还可选择食鸭梨、橘子等鲜果为輔助，可维持姣好的肌肤。身体排毒得用当然食品类替代特制生产加工食材，新鲜蔬菜是超强力清洁食材，如菠萝蜜、番木瓜、梨等，推动肠胃肠蠕动、避免严重便秘。

孕妇饮食注意事项告诉我们，多吃酸性水果有益于胎宝宝人体骨骼的产生：酸性水果有益于铁的消化吸收，可推动血红蛋白浓度的转化成，酸碱性化学物质还参加游离钙产生钙盐在人体骨骼中堆积的全过程，有利于胎宝宝人体骨骼的产生。但不必多吃人工服务腌渍的泡菜和醋工艺品。从营养视角看来，喜吃酸食的孕妈妈，最好是挑选具有怪味又营养丰富多彩的番茄、大樱桃、杨梅酒、番石榴、橘子、大枣、红提、青平果等新鲜蔬菜。

多吃性温平性肉类孕妇食品有利于孕妈妈填补营养：生猪肉、鸭肉、鲫鱼等。

春天巧喝汤，营养又滋补养生：如鲜滑鱼片粥、山药芡实粥、莲籽糯米粥等。

多吃海菜、黑豆、白芝麻等黑色食物，可降胆固醇清理血管垃圾，预防因缺碘而造成粗脖子病等，是孕妇饮食大全中重要的原材料。

网友推荐菜谱：鱼片粥

原材料：优质大米一杯子，鱼片适量，红萝卜1根，香菜适量，盐适量，芝麻油适量。

作法：

1. 稻米清洗，在锅内加充足的水，低火烧开后转小火煮至粥变松烂浓稠；

2. 再次小火，红萝卜磨泥添加粥内翻拌；

3. 大鱼片切割成长细片，添加锅内煮3-5分鐘；

4. 添加香菜、盐和芝麻油煮一分钟就可以。