准妈咪加餐，孕期挑选饼干有学问

针对怀孕中期的妈妈们而言，总有一种“随时随地很饿”的觉得，这一那时候用餐就免不了啦。针对绝大多数上班族孕妈妈而言，饼干味儿香，口感多种多样，非常耐饥，并且便捷，当然变成用餐的优选。但是绝大多数饼干還是很容易造成容易上火，孕妈妈从挑到服用，都颇有注重。孕期注意事项有哪些?

准妈妈挑饼干有大学问

最先最好是选择有单独包裝或是批量的饼干，少选散称饼干，从环境卫生上而言较为安心。并且买包裝饼干能够 看得出用材、成份和保存期，那样选择更有效。

随后自然就是说饼干的类型了。针对准妈妈而言，饼干要挨饿，还要身心健康，最好是选择低脂、少糖和低脂肪的饼干，少选夹心巧克力或是过咸的饼干，也少吃威化饼干，由于威化饼干中的鲜奶油脂肪率较高，饥饿感感却很不显著。选购时能够 注意包裝上的营养元素标识，关心上边的人体脂肪、糖份、热量等。孕期注意事项有哪些?

准妈妈吃饼干有大学问

吃饼干时能够 喝点牛乳或是多喝几滴水。由于饼干一般都较为干，水份能够 使饼干中的淀粉质彭大，非常容易有饥饿感感，那样就能够 操纵份量。

孕妈妈吃饼干也能抑制依据自身的必须，比如含糖量较低的饼干，会把糖份标明在糖分下边，这种饼干较合适孕妈妈。带有麦麸成份的饼干则重视的是膳食纤维素的含水量，通常也会标明膳食纤维素。碳酸钠饼干是碱性食物，它能中合胃内过多的胃液，胃不适感的准妈妈能够 服用。妈妈们能够 依据自身的必须来选择饼干。

尽管饼干是为妈妈们充饥的大元勋，但是饼干的摄取量要操纵好。一次2-3片就可以，或是依据自身的必须，品尝到有饱感就就行了，可不必由于美味，就嘴馋过多了呀。

巧手妈妈自做的美味可口饼干

假如准妈妈们给油电烤箱，或是家里有电烤箱又有孕妈妈的小伙伴们，赶快亲手做一款孕妈妈特享善心饼干，为标准妈们的用餐奉上一道美味吧。

强烈推荐饼干菜谱：金黄色鸡蛋黄饼干

食物：鸡蛋黄2个(约40克)、生鸡蛋1个(约50克)、低筋粉90克、绵白糖50克、发孝粉2克。

作法：

1. 低筋粉和发孝粉混和后筛粉。

2. 取一个整洁的海碗，鸡蛋黄、生鸡蛋倒进海碗里，用电动打蛋器打发。打发的全过程中分刘海三次添加绵白糖。(碗和打蛋头必须整洁，无油渍没有水)打发后的蛋液容积会澎涨倍数。当提到打蛋头，滴下的蛋液不容易立刻消退，能在碗里的蛋液表面划到纹理，就表达打发好啦。

3. 将筛粉的低筋粉与发孝粉的化合物倒进打发好的蛋液里。用橡皮擦刮板从底端往上面切拌的方法将小麦面粉与蛋液混和匀称，不必划圈拌和。切拌的姿势要快速，力度要大一些，使小麦面粉与蛋液尽早的翻拌变成面糊。假如時间太长或划圈拌和，都是造成打发好的蛋液破乳。翻拌的面糊应当是丝滑、蓬松剂的情况。

4. 将面糊装进裱花嘴，在裱花嘴顶尖剪一个小孔，在铺了烤盘纸的烘烤盘上挤压直径为2CM的圆形面糊。

5. 孕期注意事项有哪些?将烘烤盘放进加热好左右火170℃的电烤箱，中上层，烤15分鐘上下，直至表面橙黄色就可以公布。