聪明准妈妈巧吃肉，健康营养过孕期

都说孕妇饮食要营养搭配，那么就免不了肉制品了。肉制品能够 获得丰富多彩的蛋白、B族维他命，也有铁、锌等身体必不可少的营养素，但是肉类食品的挑选、烹调和配搭，不但事关口味，也有关食用者能摄取是多少营养。或许一道简易的肉制品烹调，就能在品味有滋有味的另外获得高品质营养。孕期注意事项有哪些?

网友推荐菜谱：大枣山药乌鸡汤

食物：乌鸡1只、山药200g、枸杞子、红枣、葱、姜各适当。

作法：

1. 乌鸡去內脏后清洗预留。山药打皮切片，用清小水泡着，以防掉色。枸杞子清洗预留，葱切条，生姜切成片。

2. 石锅中倒进一定量水，放进乌鸡，烧开后，去掉白沫子。

3. 放进枸杞子、红枣、葱、姜，转慢火煲2个钟头。后添加山药，适当盐调料就可以。孕期注意事项有哪些?

推荐原因 ：大枣配搭鸡肉一起烹制，不但味儿更香，还能补心养血。

网编营养提醒：怀孕期间巧吃鸡肉

对比于别的肉类食品，鸡肉的脂肪率偏少，而蛋白较高，且碳水化合物构成贴近身体必须。鸡肉含有能降胆固醇的脂肪酸，还含有能修补肌肤和粘膜的维他命A和维生素b3。因而，鸡肉对健体身型、保养肌肤有利。

鸡肉也是非常好的饮食疗法功能。鸡肉性微温，因为肉质细致，最合适食欲不佳的人吃。除此之外，鸡肉对营养欠佳、畏冷、困乏疲惫、缺铁性贫血、衰弱等病症有非常好的饮食疗法功效。

孕期注意事项有哪些?鸡肉肉质鲜嫩，合适各种各样烹调。针对孕妈妈而言，清新低热量的烹调方式就非常好了，比如白切鸡、清炖鸡汤等，在喝老母鸡汤时最好是和肉一起服用，由于绝大多数营养还会保存在肉质中。