孕期遇便秘，准妈要小心的饮食误区

严重便秘并不是一个小难题，孕妈咪们千万不要小瞧。要想减轻严重便秘，除开平时优良的生活方式外，挑选适合的食材都是十分重要的。下边，网编就为妈咪们汇总孕期便秘容易闯的5大误区，协助妈咪们杜绝严重便秘苦恼。孕期注意事项有哪些?

怀孕期间遇严重便秘　要当心的饮食搭配误区

误区1：不吃肉少用餐

有的妈咪觉得不吃肉少用餐就能减轻严重便秘，实际上那样做反倒会加剧便秘的症状。妈咪们有些不明白，一切正常的饮食搭配是确保消化道一切正常运行的基本驱动力，不然身体的废弃物没办法被排出来身体之外。但是，由于高蛋白饮食对肠胃的刺激性不够，因此每顿饭吃荤时，也要相互配合糖分和高纤维食物，进而协助肠油排出来。

误区2：饮食搭配口味淡不吃油

很多妈咪严重便秘了就认为是自身鸡鸭鱼肉吃过多，或是是好久没有吃水果蔬菜，继而吃得非常素。实际上，身体也必须植物油脂的润化。严重便秘的妈咪实际上必须略微多吃些油，特别是在是芝麻油，及其它的“原名”白芝麻，长期性出来，能够 协助妈咪们润化肠胃，合理改进严重便秘。孕期注意事项有哪些?

误区3：大吃蔬菜水果

蔬菜水果中的膳食纤维确实能够 减轻严重便秘，但过多服用也会造成腹胀和腹疼，肠胃差的妈咪多吃反倒会对胃肠导致刺激性。膳食纤维有较强的吸水性和与水融合的工作能力，假如妈咪常多喝水，能够 使肠胃的装运速率加速，能降低排泄物中有害物触碰肠腔的時间。因此，吃膳食纤维的另外，也必须多饮水。

误区4：多吃香蕉减轻严重便秘

坚信许多 妈咪觉得香蕉是润肠的神器，香蕉的确能润肠通便，但只能烂熟的香蕉才有这一功效。没烂熟的香蕉含较多单宁酸，有收敛性功效，会抑止肠胃肠蠕动，假如多吃完生的香蕉不但不可以润肠，反倒会加剧严重便秘。一般来说，将香蕉储放在通风处至外皮有黄斑，但里衬色泽仍未更改时吃最好是。

误区5：很多喝茶

孕期注意事项有哪些?很多妈咪感觉喝茶清火，能具有改进严重便秘的功效。实际上，严重便秘的妈咪并不是适合多喝茶。由于茶有收敛性功效，喝醉了反倒会加剧严重便秘。次之，孕妈咪是不可以喝茶的(浅浅的绿茶叶以外)，由于茶叶茶中带有很多的咖啡碱和单宁酸，对胎儿的成才不好。实际上严重便秘的妈咪要是多饮水就就行了，每日每天喝水量要比平常多2-3倍。