孕妇健康过孕期，10种调味品不宜多吃

调味品即调味料，包含传统式的调味料如香辛料、盐、酱油等，及其产品产量，如味精、色拉酱、番茄沙司等。孕妇因为独特的人体转变，许多 调味品也不应多食。孕期注意事项有哪些?

10种调味品不宜多吃

盐

盐份摄取过多，会造成孕妇末期出現水肿，看得见足踝及小腿肚肌肤紧绷明亮，用手轻按出現凹痕，长期站起走动、下午不睡午觉则更为比较严重。这由于孕妇身体内分泌失调转变，造成水储留;另外扩大的孑宫被压迫腿部动脉，使血夜流回遇阻，腿部出現水肿。

酱油

酱油中含有18%的盐，孕妇在预估盐的摄取量时要把酱油测算以内。另外酱油中含有添加剂和黑色素，应当尽量避免吃。孕期注意事项有哪些?

朝天椒

朝天椒是一种营养元素丰富多彩的蔬菜水果，特别是在含有很多的维他命，适量吃辣对人摄入全方位的营养元素有益处。但朝天椒会刺激性胃肠、造成严重便秘、加速血容量等。孕妇尽管并不是絕對严禁吃辣，但应适量，假如归属于胎盘前置的状况则应絕對严禁服用。

紫苏

含丰富多彩的矿物、维他命及蛋白等营养元素，能够 缓解头疼、缓解流行性感冒感冒症状，具备出汗退热的功效，含有的紫苏醛等芬芳化学物质，被美食专家们用以提鲜，制做海鲜产品海产品时，有利于除腥，减轻许多 孕妇怕腥的不适。

麻椒、八角、八角茴香、五香粉

归属于性热调味料，这种调味品易耗费肠道水份，使肠道分必物降低而导致肠道干躁和严重便秘，孕妇应尽量避免吃或不要吃。

味精

第九届联合国粮食及世卫组织食用添加剂政策法规联合会决策，撤销成年人每日摄取6-7.5克味精服用限定的要求，但婴幼儿食品仍忌用。味精可让食材美味可口，还含有一定的营养成分，沒有确认其会造成内毒素，因而孕妇要是服用适量，无须禁止使用味精。

孕期注意事项有哪些?姜片刺激很大，非常容易造成肠道不适，但适量的姜可以减轻初期孕吐反应，因此，煮饭时，用小量的姜调料就可以。