怀孕饮食有准则，孕期饮食应注重吸收

孕期注意事项有哪些?在一些地区广为流传那样的叫法，孕妈吃兔子肉会导致小孩“唇腭裂”，吃蜻蛙会导致小孩“眼突”，吃蛇导致小孩“皮肤不光滑”，就连蔬菜水果、新鲜水果也被觉得非常容易导致孕妈妈湿气。

这种叫法都不合理，那样的风俗习惯会导致营养元素摄取不平衡，从而危害母子身心健康。兔子肉、吃蛇、青蛙肉在营养元素组成层面与生猪肉等别的肉类食品类似，并无质的区别，这种食品类自身并不容易导致畸形胎儿。但从保护野生动物和食品卫生安全的视角考虑到，提议不必吃吃蛇、青蛙肉等野货。蔬菜水果、新鲜水果是身心健康食物，对孕妈妈和小宝宝的身心健康都有利，能够 安心服用。

这种食物宜少吃

因为怀孕期间宝宝发育的多样性，对这些多多少少带有对宝宝发育不利条件的食物，如煎炸、熏制及其带有各种各样将会致癌物质、胎儿畸形有机化学空气污染物的食物应禁口，特别是在是在孕早期。孕期注意事项有哪些?

辛辣食物刺激食品类，如麻椒、胡椒粉、五香粉等，易导致胃疼、痣疮、严重便秘，尽量避免吃。山楂果对孑宫有激动功效，过多服用可让子宫修复导致小产。浓茶水、现磨咖啡将会增加孕妈妈的心、肾负载，不利胎宝宝的身心健康生长发育。烟、酒是怀孕期间严禁的。

高蛋白食物食物不应多食

一旦孕期，孕妈妈将会遭受全家人非常的照料。每顿饭鸡鸭鹅、海货持续，另加两三个生鸡蛋。对于平常经常吃的白米饭和蔬菜水果，却放到最终，数最多也仅仅做为装点。

孕妈妈们以便补充维生素，怀孕期间平衡膳食变化很大，粮谷物食物吃得少了，肉蛋等高线蛋白质食物增加了，此类状况是一种不平衡的饮食、一种有误的饮食搭配个人行为。胎儿发育生长发育必须蛋白质，因此孕妈妈要适当增加肉、蛋等高线蛋白质食物，但并非愈多愈好，过多的畜类食物可导致营养成分不平衡，危害母子彼此的身心健康。

孕期注意事项有哪些?中国保健协会提议，与准备怀孕对比，孕妈妈在早、中、末期每天增加的蛋白质总数各自为5克、15克、20克。以怀孕后期为例，换算成食物，约等于1个生鸡蛋(约6.5克蛋白质)、250ml的牛乳(7.5克蛋白质)，加上50克鱼或鸡脯肉、猪瘦肉(含蛋白质约8克)。除此之外，正餐、蔬菜水果等食物，不仅不可降低，还应增加，那样才可以确保充足的动能和维他命，保证所增加的蛋白质食物能更强的被消化吸收。