孕晚期下肢水肿怎么办？用食疗缓解

怀孕晚期注意事项有哪些?为何怀孕后期会出現水肿？

1. 它是因为怀孕期间内分泌失调的转变导致身体水分和盐的储留。

2. 怀孕期扩大的孑宫被压迫骨盆及下腔静脉，阻拦血夜流回，使动脉压，非常是腿部的动脉压上升，故常常产生腿部远web端水肿，以脚部和小腿肚主导，站起時间较长的孕妈妈更显著。

怀孕期间出現腿部水肿时，除开根据睡觉姿势、座姿调节及适度健身运动、推拿等方法来减轻以外，适度的饮食搭配调节对水肿也是一定的功效。

怀孕期间腿部水肿的饮食搭配调理

1. 操纵水分的摄取：针对水肿比较比较严重的孕妈妈，尽可能操纵水分的摄取。怀孕晚期注意事项有哪些?

2. 高蛋白饮食：水肿的孕妈妈，非常是由缺乏营养造成水肿的孕妈妈，每日都应摄入高品质的蛋白，如禽畜、牲畜、肉、鱼、海货、贝壳类、蛋类食品、奶制品及乳制品、黄豆类食品（如豆桨、水豆腐、豆腐干、素鸡、豆包、干丝）等。

3. 确保一定量的蔬菜水果：孕妈妈每日留意进餐蔬菜水果，蔬菜水果中带有身体必不可少的复合维生素和营养元素，可提升人体抵抗能力，推动基础代谢，也有祛毒有利排尿等功效。

4. 防止吃太咸的食材：水肿时要吃清淡的菜，防止吃太咸的食材，需注意不必吃萝卜咸菜，以避免水肿加剧。

5. 少吃无法消化吸收、易腹胀的食材：如煎炸的糯米糕、地瓜、圆葱、马铃薯等，宜少吃或不要吃，以防造成肚胀，使血夜流回受阻，加剧水肿。

网友推荐菜谱：缓解水肿的营养餐食谱

赤豆鲫鱼豆腐汤：赤豆90克，草鱼1条（250克），加水煮料后服用。

红烧白蔻草鱼：白蔻4克，夏枯草末3克，一并放进早已清洗的草鱼腹部内，加调味品，红烧至烂后服用。

清炒黄花菜丝瓜：金针菜15克，丝瓜150克，生油12克。金针菜、丝瓜清洗再切段，用九成热的油炒过既成。

东瓜鲤鱼汤：连皮东瓜500克，鲫鱼1条（500克），加水共煮，加少量盐。食鱼饮汤。

黄花鱼汤：怀孕晚期注意事项有哪些?黄花鱼150克，大蒜头30克。黄花鱼切条，大蒜头切开后加水共煮。