孕期食谱推荐：松仁玉米

孕期注意事项有哪些?玉米可以说是“非常营养保健品”，其维生素含水量十分高，为大米、麦子的5-10倍。另外，玉米中含有很多的营养健康化学物质，除糖分、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素外，在现如今被确认的最合理的50多种多样营养健康化学物质中，玉米就含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和油酸7种。

对孕妈妈而言，多吃玉米益处许多 ，由于玉米粒中丰富多彩的维生素E有利于养胎，能用来预防复发性流产、胎宝宝发育不全等。玉米中还含有玉米黄素等营养元素，对防止心肌梗塞、癌证等病症有挺大的益处。

此外，玉米中含有的维生素B1能提高孕妈妈胃口，推动宝宝发育，提升中枢神经系统的作用。玉米中还含有丰富多彩的膳食纤维，能加快致癌物和别的有害物质得排出来，孕妈妈怀孕严重便秘者服用，可具有减轻病况的功效。孕期注意事项有哪些?

孕期食谱强烈推荐：松仁玉米

食物原材料

主料：新鮮玉米1根，松仁50g。

辅材：辣椒1根，尖椒1根，小米辣2个，盐3g，糖3g，牛乳3汤勺。

烹制方法

炒。

做法

1. 提前准备好菜肴需要主料及辅材;

2. 将玉米煮开后剥粒，青尖椒炒羊肝;

3. 不必下油，将松仁放进锅中，用文火渐渐地将松仁焙香;

4. 待松仁变微淡黄色，表层泛油亮时，盛出当然制冷;

5. 锅中倒入油火灾加温至7成热时，倒入玉米粒;

6. 倒入青尖椒末，煸炒一分钟;

7. 依据本人口感添加适量盐;

8. 依据本人口感添加适量糖;

9. 倒入3汤勺牛乳，搅拌;

10. 待牛乳快收干料汁时，放进松仁就可以。

适用范围

孕妈妈。

孕期注意事项有哪些?玉米含有丰富多彩的矿物、蛋白和人体脂肪，而在其中的甲基纤维素具备利激胃肠功能、避免严重便秘的功效。与松仁同炒，可推动抗原对维生素E的吸引住。