孕期营养食谱：五彩山药
2020-01-26 09:38:04 责任编辑：Yuki 0人 185人
孕期注意事项有哪些?孕期营养食谱：五彩山药。食物原材料：原料：山药200克，红萝卜50克，豌豆50克，新鮮玉米粒50克。调料：红甜椒50克，葱末、蒜泥、芡粉适当。调味品：盐、糖、生抽酱油、黑胡椒、味精适当。
烹制方法
炒。
做法
1. 红萝卜、红甜椒洗净，切割成和豌豆尺寸的丁备用。
2. 山药削皮，放置水流下，清洗掉绝大多数的粘液，切切丁备用。孕期注意事项有哪些?
3. 玉米粒洗净备用，豌豆洗净，放进沸水中焯熟备用。
4. 锅置灶火上，倒入油，油烧后爆小香葱蒜泥，倒入红萝卜丁、尖椒丁、山药丁和玉米粒煸炒。
5. 炒至八完善时倒入豌豆，另外放盐、味精、糖、少量生抽酱油、黑胡椒调料，再次煸炒，一会儿后放水木薯淀粉勾上薄芡就可以。
适用范围
怀孕期间孕妈妈。
网编提醒
孕期注意事项有哪些?《神农本草经》归纳山药五大功能为“益肾精，健脾养胃，止泻痢，止咳化痰涎，润皮”。山药为益气药，具备滋补肠胃的功效，非常合适脾胃虚寒者食补前服用。山药也有益气补血暖手和脚的功效，十分受女士的热烈欢迎。
