哪些运动项目适合孕期妈妈？

1. 怀孕早期就该留意的运动。 孕期注意事项有哪些?在怀孕第一个月到第三个月，根据养胎的原因你将会较为害怕乱跑，但彻底不动也不太好。美国妇产科医生学好以前给孕期女性明确提出了运动提议：

(1)运用心率率来决策运动抗压强度，一般而言以不超出每分140次为标准。

(2)每一次运动的時间不可超出15分鐘。

(3)在运动前、运动中合运动后的三个环节要尽可能填补水份，以防造成人体体温过高的状况。

(4)要防止弹跳和震荡性的运动及其防止带有转换方向的运动。

(5)防止在酷热和炎热的天气情况下做运动。

(6)怀孕四个月后，严禁做后背平卧运动。

2. 合适与不适合孕妈妈做的运动

一旦了解怀了孕，身体就和其他阶段的情况不一样，孕妇妈妈务必以大夫的叫法为规则，终究你的医生最掌握你的身体情况。孕期注意事项有哪些?

下边，网编给你详细介绍合适与不适合孕妈妈做的运动，让诸位孕妈妈做得高兴，做得身心健康。

(1)合适的运动：行走溜达、简易的伸展操、骑脚踏车(这儿指的健身器械是移动式的，由于无须承担身体净重，因而做起來很轻轻松松)、简易的慢舞、游水(最好是挑选温开水游泳馆，以防受凉)。

(2)不适合的运动：孕期注意事项有哪些?迅速慢跑、需全力弹跳等震动力挺大的运动，羽球、桌球等必须迅速挪动的运动，全部的比赛运动，包含骑着马等。