孕期营养食谱：虾仁豆腐汤
2020-01-26 12:42:02 责任编辑：Yuki 0人 519人
孕期注意事项有哪些?孕期食谱：虾仁豆腐汤。食物原材料：原料：鲜虾仁60克，白净豆腐200克。调料：青豆适量，姜片适量。调味品：盐、鸡粉、米酒适量。
烹制方法
煮。
做法
1. 鲜虾仁洗净完用米酒腌好，白净豆腐洗净切片，姜片削皮，洗净剁碎。孕期注意事项有哪些?
2. 青豆洗净，放进开水中焯熟。
3. 锅置火上，倒进油，油烧后放进姜米炝锅，随后引入适量冷水，用中火烤开，再资金投入鲜虾仁、豆腐、青豆，烧开后加入盐、鸡粉，拌和匀称就可以。
适用范围
怀孕期间孕妈妈。
网编提醒
1. 虾仁含有绿色植物蛋白、赖氨酸、钙、碘等复合维生素。豆腐带有铁、钙、磷、镁等身体必不可少的多种多样营养元素，常吃之，可益气、清热解毒润肺、滋阴降火、清理胃肠。
2. 孕期注意事项有哪些?虾仁不适合在锅内久煮，以防脆化不足软嫩，危害口味。
