孕期补血：乳鸽瘦肉银耳汤
2020-01-26 13:40:03 责任编辑：Yuki 0人 250人
孕期注意事项有哪些?怀孕期间补血食谱：乳鸽瘦肉银耳汤。食物原材料：原料：乳鸽一只，银耳10克，瘦肉150克。调料：大枣3个。调味品：盐适量。
烹制方法
煮。
做法
1. 银耳洗净，在水里泡开后，去蒂并掰成小朵。
2. 乳鸽洗净，瘦肉洗净切一小块，大枣洗净，将三者和银耳一起放进煲中，添加适量水，火灾烧开，煮时要去掉表层漂油。孕期注意事项有哪些?
3. 水滚沸后转文火慢煲1个三十分钟上下，放盐调料就可以。
适用范围
怀孕期间准妈妈。
网编提醒
1. 此汤具备滋润和血，滋补养生柔和的功效。中医药学觉得鸽肉有补肝壮肾、补气养血、清热去火、滋阴降火等作用。银耳的营养元素非常丰富多彩，带有蛋白、人体脂肪和多种多样碳水化合物、矿物及肝糖。
2. 孕期注意事项有哪些?鸽肉一次不可以服用过多，尽量不要超出一只，准妈妈能够 1-2月吃一次。此外，有科学研究称，乳鸽肉会造成孕妇回奶，因此哺乳期间的母亲最好不要服用。
