怀孕初期饮食：避开孕妇饮食的传统误区

孕初期，有的准妈妈仍有孕吐反应的状况，并且由于孑宫的扩大，还会出現尿频尿急、下腹疼痛、头疼、白带多等一些病症。这一阶段是胎宝宝发育的关键阶段，怀孕初期饮食就特别的重要，因此准妈妈不仅吃好来减轻怀孕期间不适感，还可以为胎宝宝运输大量营养成分，从怀孕初期食谱里告诉你该吃什么，有利于胎宝宝身心健康发育。

女士怀孕期间，总被劝诫不可以吃这一、不可以吃哪个。这样一来，孕妇能吃的食物就没剩是多少了。在这种传统式忌讳中，到底有是多少是对，是多少是错呢？究竟什么食物是孕妇真实要避而远之的呢？怀孕初期食谱告诉你哦。

1. 孕妇食物禁忌的传统式缪误

（1）不必吃吃凉性、寒性的食材，如凉皮、甜瓜、冰淇淋等，这会导致早产儿，乃至流产呢

它是无科学研究依据的，但孕妇吃后假如难受，出現拉肚子等副作用，就最好是中止服用。但是，这对胎儿是絕對无危害的。

（2）吃羊肉会致胎儿“发羊吊”

羊痫风（癫痫病的统称）和牛肉是沒有关联的，并且牛肉带有丰富多彩的维他命B12和铁制，孕妇吃絕對好处多多。

（3）多喝鲜牛奶，生出去的婴儿皮肤会很白

胎儿的皮肤的颜色是受爸爸妈妈的基因遗传危害，于成孕那一刻便已决策，与怀孕期的饮食不相干。

（4）吃龙虾蟹会令胎儿的皮肤很差和造成敏感肌肤

假如孕妇自身草虾蟹很比较敏感，在怀孕期间应防止进餐，以防将这类皮肤过敏状况基因遗传给胎儿。而草虾蟹沒有过敏症状的孕妇，即使吃完也不容易令胎儿的肌肤越差或造成敏感肌肤。

2. 有医药学依据的孕妇食物禁忌

（1）不必过多汲取维他命A

孕妇摄取过多的维他命A，会造成早产儿和胎儿生长发育不完善，因此每天只可摄取400-1250mg的维他命A，在其中牛肝含极丰富多彩维他命A，孕妇切勿过多进餐。

（2）要限定食用含咖啡因的健康饮品

摄取过多咖啡因会危害胎儿的人体骨骼成才，有将会出現手指头、脚指头畸型的状况，也会提升小产、早产儿、婴儿体重过轻的状况。最好是防止食用带有咖啡因的健康饮品，假如非喝不能，每天不能超出2杯现磨咖啡或3杯半浓茶水。要注意怀孕初期饮食的搭配。

（3）防止喝酒

假如喝过多酒，会造成胎儿畸型，危害胎儿智力和生理学上的发展趋势。因此怀孕期间大部分要防止喝酒，假如非喝不能，每日2杯葡萄酒或1杯红酒为極限。

（4）防止葡萄糖、高脂食材

吃过多葡萄糖、高脂食材如碳酸饮料、薯条等，会使孕妇休重太重，进而提升怀孕性尿毒症、怀孕性血压高的患病率，这不但会提升孕妇日后遗症尿毒症和血压高的概率，也不利孕妇孕妇分娩。