准妈妈孕期如何防贫血

贫血是孕妈妈在妊娠期普遍的一种病发症。怀孕期间，因为孕妈妈身体对氧的需要量增加，基础代谢加速，另外孑宫中，胎宝宝、胚胎生长发育提高使血流量提升。在提升的血夜中血液提升要比红细胞多，因而产生了怀孕期间血夜稀释液的状况。孕期注意事项有哪些?

怀孕期间贫血这归属于一切正常的生理学全过程，医药学上称之为病理性贫血，且较多见缺铁性贫血。但长期性的贫血，孕期检查中如未及时处理和医治，大脑供血不足，血中氧气含量不够就非常容易造成昏倒。另外贫血可导致胎宝宝营养成分供货不够，轻则使胎宝宝生长发育迟缓，重则可产生早产儿、胎儿宫内窘迫。

有一些孕妈妈担心怀孕期发胖，怕妊娠血压高，连正餐都害怕吃;大量的职业女性因没空煮饭，還是像准备怀孕一样，一天三餐在将就，結果造成妊娠贫血的产生。营养学家提醒，孕妈妈贫血最好是多吃下列三种食物。孕期注意事项有哪些?

1. 多吃含铁丰富多彩的食物

蛋白质食物含有矿物，像卤鸡肝、牛肝等，一周吃2次;鸭血汤、鸡蛋黄、猪瘦肉、豆类食品、西兰花、荠荠菜、西红柿、大枣等食物含铜量都较高，可常常吃。

2. 多吃含有维他命的食

多吃含维他命C丰富多彩的蔬菜水果;牛乳、红萝卜、鸡蛋黄这种食物能够 补充营养元素A，有利于铁的消化吸收。没空煮饭的职业女性，可带些自身喜爱的风干牛肉、卤鸡腿、蓝莓干、牛乳、新鲜水果等上下班。三餐间填补些零食，也不可多得改正贫血的好方式。职业女性礼拜天一定要为自己煲点骨头汤、老母鸡汤等，平常家里电冰箱里放些瓶装八宝粥、丝瓜、西红柿、生鸡蛋、香肠等，做早点服用。

3. 妊娠后半期多吃高蛋白食物食物

孕期注意事项有哪些?妊娠后半期宝宝发育变快，要是每星期休重不超出1kg，还要多吃高蛋白食物食物，例如牛乳、淡水鱼、蛋类食品、猪瘦肉、豆类食品等，这种食物对贫血的医治有显著成绩。但是留意荤素搭配融合，蔬菜水果、新鲜水果还要跟上，以防多食油腻感物品伤肝。