孕期要特别呵护的几大部位

孕期是一个生理学转变十分大的全过程，无论是本质還是外在的都是产生很多转变。假如你可以正确对待身体这种位置将会产生的转变，而且在生活中翻倍呵护，那麼，就能当一个既漂亮又身心健康的孕妈。孕期注意事项有哪些?

1. 乳房

孕期40天上下，孕妈因为胚胎、毛绒很多代谢雌性激素、雌激素、泌乳素，导致甲状腺扩大，会造成乳房涨痛，孕期3-4月，绝大多数孕妈乳房已刚开始增大，除开轻度痛疼，有时候还会触到硬块。此外，乳房外皮下方会不断出現静脉曲涨，乳头颜色会越来越很深。

呵护对策：

(1)常常用柔和皂水清洗乳头和乳房肌肤，并将肌肤褶皱处清洗整洁。那样做的关键目地是维持乳房环境卫生，还可让肌肤慢慢越来越牢固耐磨损，今后经得住商品吮吸。

(2)浴池后恰当推拿乳房。每一次清理乳头和乳房后，用热纯棉毛巾敷乳房并且用手缓缓的按着，用手指头在乳房周边以划圈方法轻轻地推拿。孕期注意事项有哪些?

2. 腹部

约有一半的孕妈咪在孕期的一些阶段常有腰痛的亲身经历，怀孕期间腹部不适感的缘故关键是因为身体在为制造做提前准备，身体各位置的骨节都是比原先更为松驰，而且因为腹腔扩大，重心点移位使你的身体均衡产生变化，加剧了腹部的承担。

呵护对策：

(1)当站起的那时候要调节姿态来替换成重心点的更改，双肩包缩紧，缩紧腹腔，将盆骨轻度移位。

(2)蹲着的那时候背部要有好的支撑点，而且膝关节的高宽比要稍高于大腿根部。

(3)晚上睡觉最好是侧睡，挑选硬一点的床垫子，在双腿之间和腹部下边垫上枕芯或靠背以支撑点后背。

(4)尽量减少高跟鞋，假如出現腹部不适感，能够 在部分痛疼的地区敷热或是推拿。

3. 腿部

怀孕后腿部的不适感关键是手腿的发胀及其腿部腿抽筋的状况。

在孕期中，因为孑宫增大，被压迫到动脉，以至静脉血液流回很慢，库存积压在毛细血管中的液體停留在身体末梢神经，就会导致浮肿;此外怀孕后，孕妈对钙的需要量持续上升，因此许多 孕妈会由于钙的缺失而产生腿抽筋状况，晚间血钾水准比白天要低，故小腿抽筋常常在晚间发病。

呵护对策：

(1)蹲着工作中时，在脚底垫着矮凳;平躺着时，尽可能左边平躺;平时蹲着时，不必翘二郎腿，要经常屈伸腿部，以屈伸腿部肌肉。

(2)不必长期坐或站，经常走一走、动一动，以提升腿部血液。

(3) 防止服用高盐、生产加工、腌制或水果罐头食材。

(4)为了防止腿部腿抽筋，特别注意不必使腿部的全身肌肉劳累过度。平常要多摄取一些含钙量及维他命D丰富多彩的食品类，如牛乳、大骨头汤。适度开展户外活动游戏，接纳阳光直射，必需时能加服补铁剂和维他命D。

4. 私处

怀孕后，因为生长激素的危害，及其怀孕后阴道内血肿、腺管代谢充沛、私处潮湿等缘故，许多 孕妈会有外阴骚痒的病症，这时候应当立即看医生就医，明确造成外阴骚痒的缘故，随后再药物治疗。大部分孕妈的这一病症是沒有生理性缘故的，必须在怀孕期间中加倍留意，以维护保养阴道内的身心健康。

呵护对策：

(1)维持私处清理、干躁，勤洗內裤，私处用品专职人员专用型，试过的內裤、纯棉毛巾、盆均运用热水烫洗，太阳光下曝晒并非晾干。

(2)去公共场合如公共卫生间、游泳馆、淋浴室要留意防止感染。

(3)內衣宜绵软比较宽松，以棉织物为好。防止羽绒服、涤纶及毛织物衣服裤子貼身配戴，防止內裤与棉袜同洗。不穿化学纤维內裤及牛仔裤子。

(4)孕期注意事项有哪些?要留意的是，在怀孕后私处的清洗是容许的，可是絕對不必开展阴道清洗。