孕中期食谱：生菜豆衣卷
2020-01-26 16:31:03 责任编辑：Yuki 0人 307人
孕中期注意事项有哪些?孕中期食谱：生菜豆衣卷
食物原材料
原料：生菜100克，豆皮1张。
调料：胡萝卜50克，面包粉30克，生鸡蛋1个。
调味品：盐、糖、鸡粉适当。孕中期注意事项有哪些?
烹制方法
炸。
做法
1. 豆皮洗净，放进水里浸软;生菜洗净预留。
2. 胡萝卜洗净切条，绰水后捞出，凉干水份，用适当盐、糖、鸡粉调料。
3. 将生菜铺在豆腐衣表层，放入一些胡萝卜丝，再卷紧豆皮。
4. 豆皮外匀称裹上一层鸡蛋清和面包粉，放进锅中中炸，炸至金黄色捞出就可以。
适用范围
怀孕中期(孕13周至28周)孕妈妈。
孕中期注意事项有哪些?豆皮中带有高品质的黄豆蛋白，且含钙较高，生菜和胡萝卜中带有丰富多彩的维他命和膳食纤维素，能为标准母亲出示综合性的营养成分。
